UNAM ส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน

• เมษายน 26, 2024

ข้อมูลเชิงป้องกันและการศึกษาเป็นวิธีที่ขาดไม่ได้ในการเผชิญกับ ความอ้วน , น้ำหนักตัวมากเกิน โรคหัวใจและหลอดเลือด และ โรคเบาหวาน ตามข้อมูลจาก สถาบันสถิติและภูมิศาสตร์แห่งชาติ (INEGI) สองคนสุดท้ายเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตในเม็กซิโก

ดังนั้นการ มหาวิทยาลัยอิสระแห่งชาติเม็กซิโก (UNAM) และ สมาคมผู้ผลิตน้ำอัดลมและน้ำอัดลมแห่งชาติ (ANPRAC) ส่งเสริมวัฒนธรรมเพื่อป้องกันผลกระทบที่เกิดจาก นิสัยการกินที่ไม่ดี และชีวิตที่สงบนิ่ง

Universum พิพิธภัณฑ์วิทยาศาสตร์แห่ง UNAM นำเสนอห้องโต้ตอบ "Health: Life in Balance" ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่ทันสมัยและเข้าใจง่ายเพื่อกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมโดยเฉพาะในเด็กและเยาวชน

นิทรรศการแสดงแนวคิดของสุขภาพว่ามีความสมดุลระหว่างร่างกายจิตใจและสังคม วลีหลักของเขาคือ "วัดตัวเองอยู่เสมอเพื่อให้รู้ว่าคุณคืออะไร น้ำหนัก และมันวิวัฒนาการอย่างไร "และ" ปรับเปลี่ยน, ที่ของคุณ อาหาร มี แคลอรี่ สิ่งที่คุณใช้ไปกับกิจกรรมประจำวันของคุณ "

มีการจัดการหลายส่วนภายในห้องซึ่งผู้คนได้รับการสอนว่าสุขภาพเป็นสถานะของความผาสุกทางร่างกายจิตใจและสังคม นอกจากนี้ความสำคัญของ การให้อาหาร มีสุขภาพดีและมีความสมดุล

อีกจุดสำคัญคือการออกกำลังกายเพราะ การออกกำลังกาย ช่วยป้องกัน โรค และเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิต

ไปข้างหน้าและเปลี่ยนนิสัยของคุณ

เพื่อให้ได้น้ำหนักที่เพียงพอนักโภชนาการแนะนำ:

1. แสดง 5 มื้อต่อวันนั่นคืออาหารเช้ากลางวันอาหารเย็นและอาหารว่างสองมื้อ
2. รวมอาหารหลากหลายในอาหารของคุณ (ผลไม้ผักและซีเรียล)
3. ทำให้ร่างกายชุ่มชื้น (ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร)
4. กลั่นกรองการบริโภคไขมันน้ำตาลและเกลือ
5. นอน 8 ชั่วโมงเพื่อให้เซลล์ร่างกายของคุณงอกใหม่

ถ้าคุณทรมาน หนักเกินพิกัด หรือ ความอ้วน อย่าลืมที่จะไปกับ โภชนากร ใครสามารถเสนอคุณได้ อาหาร สมดุลและตามความต้องการของคุณ

ยาวิดีโอ: EXAMEN UNAM, LO QUE NADIE TE DICE | Ele Silva (เมษายน 2024).