• เมษายน 28, 2024

เราทุกคนเริ่มต้น อาหารและโรงยิมด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุดของเรา อย่างไรก็ตามหลังจากไม่กี่สัปดาห์เมื่อเราไม่เห็นผลลัพธ์เราจึงตัดสินใจลาออก แน่นอน! โดยไม่ต้องสงสัยว่าเรา นิสัยตอนเช้าเป็นสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักของเราและเราไม่สามารถลดขนาดได้ . 

นิสัยเหล่านั้นของเช้าที่ทำให้คุณเพิ่มน้ำหนักคืออะไร?

1. ตื่นสาย

เป็นที่ทราบกันดีว่าการนอนน้อยอาจทำให้เกิดความอยากอาหารมากขึ้น แต่ ตามการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ PLOS One พักผ่อนมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อคืนก็เพิ่มขึ้นเช่นกันl ความเสี่ยงของการมีค่าดัชนีมวลกายสูงขึ้น (ดัชนีมวลกาย), น้ำหนักเกิน

นิสัยตอนเช้า, การเพิ่มน้ำหนัก, อาหาร, น้ำหนักเกิน