• อาจ 16, 2024

บอลสวิส มันได้กลายเป็นส่วนประกอบที่ยอดเยี่ยมเมื่อทำการแสดง การอบรม เพื่อเสริมสร้าง อาวุธ เพราะพวกเขาดำเนินการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ลูกบอลทำหน้าที่อะไรเป็นเครื่องมือในการกระตุ้น กล้ามเนื้อ เพิ่มเติมเพื่อรักษาเสถียรภาพทำให้การออกกำลังกายยากขึ้นแม้สำหรับผู้ที่อยู่ในสภาพร่างกายที่ยอดเยี่ยม "เขากล่าว L.A. รัสเซล ผู้ฝึกสอนทางกายภาพของ Studio Lagree ในโตรอนโต

สิ่งที่ลูกที่จะเลือก?

รัสเซลอ้างว่าขนาดเท่ากัน บอลสวิส มันไม่ทำงานสำหรับทุกคน หากต้องการทราบว่ามันเหมาะสมกับคุณหรือไม่คุณควรจะนั่งบนลูกบอลอย่างสบาย ๆ ด้วยเท้าของคุณที่ปลูกบนพื้นผู้เชี่ยวชาญกล่าว

ยิ่งคุณมีรูปร่างน้อยเท่าไหร่ลูกบอลสวิสก็ควรจะเล็กลงและในทางกลับกัน "เขาอธิบาย

ปฏิบัติการ การอบรม เพื่อเสริมกำลังของคุณ อาวุธ มันจะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อซึ่งแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยก็สามารถสร้างความแตกต่างในความสามารถของคุณในการทำกิจกรรมประจำวันเช่นการยกสิ่งของ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ .

ในวิดีโอของเรา Mateo Martínez ผู้อำนวยการ Personal Trainer Mexico (PTM) สอนให้คุณทำกิจวัตรประจำวันง่าย ๆ การอบรม เพื่อเสริมสร้าง อาวุธ กับลูกบอลสวิส ให้เขาเล่น!