• อาจ 3, 2024

มันเป็นการดีที่จะทำความดีให้ผู้อื่นเสมอเป็นการกระทำง่ายๆที่สร้างรอยยิ้ม แต่นอกเหนือจากนั้นและเพื่อกระตุ้นให้คุณคุณต้องรู้ว่ามีประโยชน์ที่ดีของการเป็น เป็นมิตร สำหรับ สุขภาพ .

จากการศึกษาโดยนักวิจัยของ มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย การทำสิ่งที่ดีให้กับผู้คนเพิ่มขึ้นอย่างมาก อารมณ์เชิงบวก ของผู้ที่ใช้พวกเขา

คุณอาจสนใจ: ความสุขไม่ได้อยู่ตลอดกาลหรือไม่?

มากกว่ามารยาท

อาจเห็นได้ชัดเพราะรอยยิ้มขอบคุณยกระดับคุณ กรอบของความคิด . แต่มีประโยชน์อื่น ๆ ที่จะเป็น เป็นมิตร มันจะกลับมาเป็นรูปแบบของ "รางวัล" ในตัวคุณ สุขภาพ . เรานำเสนอบางส่วนให้พวกเขากระตุ้นให้คุณ

1. คุณมีความสุขกว่า BegoñaGarcía Larrauri อาจารย์ประจำภาควิชา จิตวิทยาของมหาวิทยาลัยบายาโดลิด อธิบายว่าจริง ความเมตตา มันเกี่ยวข้องกับการเคารพผู้อื่นดังนั้นผู้ที่ยังคงมีอคติปราศจากอคติความคาดหวังและความเชื่อที่มีต่อคน โดยสรุปแล้วมันมีมากกว่า ยินดี .

2. ดูแลหัวใจของคุณ เดวิดอาร์แฮมิลตัน นักจิตวิทยาและนักเขียนของ "จิตใจของคุณสามารถรักษาร่างกายของคุณได้อย่างไร" อธิบายการกระทำของความเมตตาที่ปลดปล่อย ไนตริกออกไซด์ ซึ่งทำให้หลอดเลือดหดตัว ความดันโลหิต สิ่งนี้ช่วยปกป้อง หัวใจ ของความเสียหาย

3. อายุยืน เมื่อคุณทำหน้าที่ของ ความเมตตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่อายุยังน้อยคุณได้รับผลกระทบเชิงบวกมากขึ้นทั้งในการตระหนักรู้ในตนเองและใน สุขภาพกาย , พายุดีเปรสชัน ลดลงและถึงแม้ความตายจะล่าช้า สตีเฟ่นโพสต์ นักวิจัยของ คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัย Case Case Reserve .

4. พลังงานธรรมชาติ Alan Luks ผู้เขียนของ "พลังบำบัดแห่งการทำความดี" อธิบายว่าผู้คนรายงานความรู้สึกทางร่างกายที่แตกต่างกันเมื่อพวกเขาแสดง ความเมตตา . หลายคนพูดถึงว่าพวกเขารู้สึกอิ่ม อำนาจ สงบและดีกว่า ความนับถือตนเอง .

5. พัฒนาสมองของคุณ ทำสิ่งที่ดีสร้าง serotonin เป็นสารสื่อประสาทที่ให้ความรู้สึกพึงพอใจและความเป็นอยู่ที่ดี ซึ่งหมายความว่ามันจะเปลี่ยน สมอง ในวิธีที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นตามธรรมชาติเขาพูด Lara Honos-Webb นักจิตวิทยาผู้เขียน "ฟังอาการซึมเศร้า" .

ดำเนินการโดยไม่สนใจผู้คนที่อยู่รอบตัวคุณนอกเหนือจากการให้ประโยชน์แก่การเป็น เป็นมิตร สำหรับ สุขภาพ ช่วยปรับปรุงปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและความสัมพันธ์ซึ่งเป็นหัวข้อที่เราต้องปรับให้คมชัดขึ้น คุณไม่คิดเหรอ

ยาวิดีโอ: 5 เรื่องน่าสนใจในระบบสุริยะ ที่คุณอาจไม่รู้ (อาจ 2024).