สังกะสีเป็นพื้นฐานสำหรับการเจริญเติบโต

• อาจ 2, 2024

แร่ธาตุ ในร่างกายของเรานั้นสำคัญเท่ากับ วิตามิน เนื่องจากมันช่วยในการทำงานหลายอย่างของสิ่งมีชีวิต สังกะสี เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตมีส่วนช่วยในการพัฒนาทางเพศการผลิตของ อินซูลิน และความต้านทานตามธรรมชาติ การเจริญเติบโต , พัฒนาการ และการบำรุงรักษา เนื้อเยื่อ เช่นเดียวกับ การล้างพิษ ของสารเคมีและสารระคายเคืองการเผาผลาญช่วยให้การทำงานที่เหมาะสมของ ตับ .

ประโยชน์ของสังกะสี

1. การสังเคราะห์ของ ดีเอ็นเอ
2. ลดเวลาการกู้คืนหลังการผ่าตัดใน การผ่าตัด บาดแผลและการเผาไหม้
3. มันเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีของ ต่อมลูกหมาก
4. ป้องกันโรคของ ผิว
5. มันยอดเยี่ยมมากantirust
6. มันช่วยประสิทธิภาพของวัคซีน ปรับปรุงภูมิคุ้มกันมือถือ
7. มันสามารถลดอาการของโรคไขข้ออักเสบ
8. ช่วยป้องกันบางชนิดโรคมะเร็ง
9. มันมีประโยชน์ในการรักษาแผลในกระเพาะอาหารโรคสะเก็ดเงิน และ แผล ของ ผิว
10. ช่วยในการหลีกเลี่ยงผมร่วง หรือ ความโล่งเตียน
11. ลดอุบัติการณ์ของโรคไข้หวัดใหญ่และเริม

อาหารที่อุดมด้วยสังกะสี

1. ปลาและอาหารทะเล
2. ธัญพืช
3. เนื้อแดง
4. ไข่แดง
5. ผัก
6. ต้มเบียร์ของยีสต์
7. ถั่วอัลมอนด์ถั่วลิสง
8. เมล็ดฟักทอง, ดอกทานตะวัน, งา, มัสตาร์ดและพริก
9. Champignons
10. พริกไทยดำ
11. ถั่วและถั่วชิกพี

ความผิดปกติอันเนื่องมาจากการขาดธาตุสังกะสี

การขาดแร่ธาตุนี้อาจส่งผลต่อระดับสติปัญญาของเด็ก ในวัยรุ่นชายสามารถชะลอการ การพัฒนาทางเพศ และส่งเสริมการปลอดเชื้อนอกเหนือจากการเพิ่มปัญหาของสิว . ในผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่อาจช่วยลดฮอร์โมนเพศชายจำนวนเลือดต่ำได้ สเปิร์ม อ่อนแอและต่อมลูกหมากโตมากเกินไป

ระดับต่ำของแร่ธาตุนี้ในสิ่งมีชีวิตของเราสามารถสนับสนุนการปรากฏตัวครั้งแรกของต้อกระจกตา ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง

คำแนะนำ

ปริมาณของ สังกะสี ที่ร่างกายของเราต้องการทุกวันอยู่ระหว่าง 5 ถึง 30 มิลลิกรัมแม้ว่าสิ่งนี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับลักษณะของแต่ละคนเช่นเพศและอายุ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรึกษาแพทย์ของคุณอย่างสม่ำเสมอเพื่อวัดระดับของคุณ แร่ธาตุ .

ติดตามเราที่ พูดเบาและรวดเร็ว และ Facebook .

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเล การลงทะเบียน กับเรา