• เมษายน 26, 2024

ความโกรธความวิตกกังวลและความเครียดทำให้เกิดความไม่มั่นคงทางอารมณ์ หากคุณกำลังจะระเบิดให้ทำตาม เคล็ดลับการผ่อนคลาย ที่เราได้เตรียมไว้สำหรับคุณ

สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน บ่งชี้ว่าความโกรธการระคายเคืองและความโกรธทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น เช่นเดียวกันกับระดับอะดรีนาลีน

ใส่ใจกับสิ่งต่อไปนี้ เคล็ดลับการผ่อนคลาย พวกเขาจะให้บริการคุณในกรณีที่คุณกำลังจะระเบิด:

1. การเต้น

มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการเต้นรำช่วยลดระดับความเครียดเนื่องจากช่วยผ่อนคลายและคลายความตึงเครียด

2. ร้องเพลง

เมื่อคุณรู้สึกกังวลมากที่คุณไม่สามารถควบคุมได้การร้องเพลงดีกว่าการกรีดร้อง กิจกรรมนี้เผยแพร่เอนโดฟินที่ช่วยให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดี

ยาวิดีโอ: การเต้นท่าหุ่นยนต์ ขั้นเทพ 1 (เมษายน 2024).