• อาจ 3, 2024

หนึ่งในเหตุผลหลักที่ผู้หญิงไม่พัฒนาเต้านมขนาดใหญ่คือความไม่สมดุลของฮอร์โมนซึ่งสามารถรักษาได้ด้วยวิธีการควบคุมอาหารเนื่องจากคุณสมบัติของอาหารบางชนิดช่วยเพิ่มหน้าอก

เมื่อร่างกายผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมากเกินไปในระหว่างการพัฒนามันจะป้องกันการเติบโตของ อก .

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth กับนักโภชนาการ โมนิก้ามาซา เผยให้เห็นว่าเอสโตรเจนและสารที่คล้ายกันเช่นไอโซฟลาโวนไฟโตเอสโตรเจนและกรดอะมิโนชอบขนาดของมัน

ดังนั้นมันจะบอกคุณว่าอาหารที่จะรวมในอาหารของคุณเพื่อเพิ่มปริมาณของเต้านมของคุณตามธรรมชาติและไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ รู้จักพวกเขา!

1. ธัญพืช

พวกเขามีไฟโตสเทอรอลวิตามินและแร่ธาตุที่สามารถเพิ่มการเพิ่มขึ้นของ อก . ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินพวกเขา 3 ครั้งต่อสัปดาห์และด้วยนมถั่วเหลืองหรืออัลมอนด์

2. เมล็ดทานตะวัน

พวกเขามีปริมาณโปรตีนสูงที่เพิ่มปริมาณของ หน้าอก . โปรดจำไว้ว่าจำนวนสูงสุดคือกำมือทุก 3 วันเพื่อป้องกันไม่ให้คุณสะสมไขมัน

3. เมล็ดลินสีดหรือลินิน

มีไฟโตเอสโตรเจนสารอาหารที่กระตุ้นขนาดของ อก . คุณสามารถบริโภคกาแฟได้มากถึง 3 ช้อนต่อวัน

4. Fenugreek

พืชตระกูลถั่วได้รับการยอมรับว่าเป็นอาหารที่มีสรรพคุณเพิ่มมากขึ้น อก เป็นธรรมชาติ โรงงานแห่งนี้มีสารที่กระตุ้นการผลิตสารประกอบสเตียรอยด์ซึ่งมีผลโดยตรงต่อขนาดของ อก .

5. เม็ดยี่หร่า

อาหารนี้สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเต้านมด้วยเนื้อหาของฟลาโวนอยด์

ในขณะที่มีรายการอาหารมากมายที่ช่วยเพิ่มหน้าอกมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณมีอาหารสุขภาพและที่คุณทำ การออกกำลังกาย อย่างต่อเนื่องเพราะมันจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายเพื่อดูตัวเองและรู้สึกดีอย่างเป็นธรรมชาติ

ยาวิดีโอ: ขนมปังธัญพืชไร้แป้ง Stone Age Bread | 1 Minute Cooking (อาจ 2024).