5 จานคริสต์มาสที่คุณควรหลีกเลี่ยง

เมษายน 29, 2024

สิ้นปีใกล้เข้ามาแล้ว ดินเนอร์คริสต์มาส ซึ่งนำมาซึ่งการรับประทานอาหารที่มักจะเป็นอันตรายกับพวกเขาเราเพียงเพื่อรูปร่างหน้าตาของเรา แต่ยังเพื่อสุขภาพ

สถาบันประกันสังคมเม็กซิกัน (IMSS) กล่าวว่าในเวลานี้ผู้คนมักจะรับน้ำหนักระหว่างสี่ถึงห้ากิโลกรัม สิ่งนี้ไม่ได้เป็นสิ่งที่น่ากังวลจริงๆการเพิ่มขึ้นไม่เพียงส่งผลกระทบต่อเสื้อผ้าเท่านั้น แต่ยังสามารถกระตุ้นการพัฒนาของโรคความเสื่อมเรื้อรังเช่นเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง

ในบรรดาอาหารที่เราควรหลีกเลี่ยงรวมถึงและการรับประทานอาหารค่ำวันคริสต์มาสและปีใหม่มีดังนี้:

1. การบรรจุไก่งวง ซึ่งมักทำจากเนื้อสัตว์และไส้กรอกซึ่งมีโคเลสเตอรอลสูง

2. มันฝรั่งบด มันมีเนยนมและเกลือ มันมีแคลอรี่สูง

3. Tamales . จานแบบดั้งเดิม อันนี้ทำจากน้ำมันหมูนอกเหนือจากส่วนผสมที่เป็นอันตรายอื่น ๆ

4. Pozole ในบ้านส่วนใหญ่พวกเขาทำอย่างละเอียดของเนื้อหมูนอกจากนี้ยังมีอาหารอื่น ๆ เช่นchicharrónและอะโวคาโด

5. เค้กผลไม้ มันเป็นหนึ่งในของหวานแบบดั้งเดิมของวันที่เหล่านี้ แต่มันมีไขมันสูงมากเนื่องจากมันประกอบด้วยผลไม้แห้ง, แป้ง, น้ำตาลและส่วนผสมอื่น ๆ

อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตน้ำตาลและไขมันดังนั้นการบริโภคของคุณควรมีความสมดุล ดินเนอร์คริสต์มาส พวกเขาเป็นที่คาดหวังมากที่สุดในเวลานี้ควบคุมและไม่ทำมากเกินไป ไม่มีใครต้องการที่จะใช้พวกเขาในโรงพยาบาลใช่ไหม?