5 เคล็ดลับในการเริ่มออกกำลังกาย

• เมษายน 26, 2024

มันพิสูจน์แล้วว่าต้องทำอะไร การออกกำลังกาย มันยอดเยี่ยมสำหรับสุขภาพทั้งเพื่อป้องกันโรครักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดีและรู้สึกดีกับตัวเอง ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องรู้ว่า การออกกำลังกาย .

อย่างไรก็ตามหลายคนสำหรับการใช้ชีวิตของพวกเขาขาดเวลาหรือเพียงแค่ขาด แรงจูงใจ ล้มเหลวในเวลาที่ตัดสินใจทำ การอบรม นิจศีล

เพื่อเพิ่มของคุณ การออกกำลังกาย และแรงจูงใจในการออกกำลังกายของคุณใน GetQoralHealth เรานำเสนอวิดีโอของ Rubén Lepe จากโภชนาการ Sportcity ใครจะอธิบายวิธีเริ่มต้นออกกำลังกาย:

นอกจากนี้เรายังบอกวิธีง่ายๆในการ มีสาเหตุ และไม่ละทิ้งความพยายามของคุณ:

1. จำไว้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณออกกำลังกาย: โดยปกติแล้วคน ๆ หนึ่งจะรู้สึกดีกับตัวเองและมีพลังงานที่ได้รับการปรับปรุงใหม่เพื่อทำงานทั้งหมดของคุณ

2. หลังจากออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ให้รางวัลตัวเอง รางวัลนี้สามารถ กระตุ้นให้คุณ ติดตามทุกวัน การให้การรักษาด้วยตัวเองสามารถช่วยให้ออกกำลังกายเป็นนิสัยและไม่เสียสละ

3. การออกกำลังกายกับเพื่อน ๆ อาจเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยม แรงจูงใจ . คุณสามารถลองเล่นกีฬาที่คุณแข่งกับตัวเองหรือกับคนอื่น ด้วยวิธีนี้มันจะกลายเป็นกิจกรรมที่สนุกสนาน

4. ลงทะเบียนสำหรับบาง ห้องออกกำลังกาย โรงเรียนนาฏศิลป์หรือศูนย์กีฬาเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณมีตารางงานที่เรียบง่ายรวมถึงการลงทุนที่คุณทำนั้นเป็นเหตุผลที่ "เข้าร่วม" ได้ดี

5. เริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณเช่นเดียวกับ ลดน้ำหนัก พวกเขาเป็นองค์ประกอบที่ดีที่สุด แรงจูงใจ เพื่อออกกำลังกายต่อวัน

มีวิธีอื่นอีกมากมายที่จะ มีสาเหตุ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ในความเป็นจริงสิ่งที่ดีที่สุดคือความรู้สึกดีกับตัวเอง แม้ว่าจะต้องใช้เวลา แต่เป็นสิ่งที่นำไปสู่คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: ออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นเพียง15 นาที ทำง่ายภายในบ้าน | Booky HealthyWorld (เมษายน 2024).