7 อาหารที่ต้องดูแลหลอดเลือดของคุณ

• อาจ 9, 2024

ในเม็กซิโกมีผู้ลงทะเบียน 70,000 รายทุกปีและประมาณ 30% ของประชากรป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงต้องมีนิสัยที่ส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดี

ผ่านอาหารคุณสามารถเสริมสร้างหลอดเลือดและดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ Jenny Patrizia นักโภชนาการและผู้ทำงานร่วมกันของ Huffington Post รายละเอียดที่อาหารบางอย่างรับผิดชอบในการรักษาหลอดเลือดให้สะอาดจำเป็นต่อการขนส่งสารอาหารและออกซิเจนไปทั่วร่างกาย

1. โค่ อาหารนี้ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตเพราะอุดมไปด้วย alina และ ajoene ตามเว็บไซต์ botanical-online.com

2. Bilberry มันอุดมไปด้วยวิตามิน P และมี vasodilator คุณสมบัติ antihemorrhagic และช่วยเสริมสร้างหลอดเลือด

3. เชอร์รี่ มันส่งเสริมการไหลเวียนและปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยการควบคุมความดันโลหิตขอบคุณเนื้อหาในกรดโฟลิกสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียม

4. องุ่น มันเป็นอาหารที่เป็นด่างที่ช่วยชำระเลือด

5. สตรอเบอร์รี่ กรดแอสคอร์บิคที่อุดมไปด้วยช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

6. แอปเปิล เนื่องจากมีเนื้อหาในฮิสทิดีนจะช่วยควบคุมความดันโลหิตเพื่อป้องกันกรณีความดันโลหิตสูง

7. ไข่ขาว การศึกษาของ มหาวิทยาลัยจี๋หลิน แสดงให้เห็นว่าเปปไทด์ที่พบในอาหารนี้ช่วยลดระดับความดันโลหิต

นอกจากการกินอาหารเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องตรวจสุขภาพทั่วไปทุกปีเพื่อให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณอยู่ในสภาพดี

โปรดจำไว้ว่าไลฟ์สไตล์มีอิทธิพลโดยตรงต่อร่างกายของคุณดังนั้นออกกำลังกายให้ความชุ่มชื้นและกินอาหารที่สมดุลเพื่อให้ได้น้ำหนักที่มั่นคง

ยาวิดีโอ: „Jestem dowodem na to, że ORIENTACJI SEKSUALNEJ nie da się zmienić” – 7 metrów pod ziemią #59 (อาจ 2024).