8 สารอาหารเพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของมนุษย์

• อาจ 5, 2024

หากถึงเวลาที่จะวางแผนกับคู่ของคุณถึงการมาถึงของทารกมันเป็นสิ่งสำคัญที่ทั้งสองใช้มาตรการที่จำเป็นสำหรับความคิดที่ดีนอกเหนือจากเพื่อให้แน่ใจว่าการฝึกอบรมสมาชิกใหม่ที่ครบกำหนด

ในบรรดามาตรการที่ต้องดำเนินการนั้นเป็นสิ่งที่ดี การให้อาหาร ดังนั้นเราจึงให้คำแนะนำแก่คุณเพื่อเพิ่ม ภาวะเจริญพันธุ์ :

วิตามินเอ . ปกป้องเซลล์จาก ระบบสืบพันธุ์เพศชาย ของริ้วรอยก่อนวัย มันเป็นบวกมากในการก่อตัวของ เตียรอยด์ ซึ่งทำขึ้น กระเทือน . คุณพบสารอาหารนี้ในแครอทนมและส้มพร้อมกับผักใบเขียว

วิตามิน E . ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของ สเปิร์ม และคุณสามารถบริโภคมันในน้ำมันของเมล็ดและมะกอกเช่นเดียวกับในอัลมอนด์และถั่ว

สังกะสี . เพิ่มระดับของ ฮอร์โมนเพศชาย . อาหารที่อุดมด้วย สังกะสี คือ: ขึ้นฉ่ายหน่อไม้ฝรั่งมะเดื่อและมะเขือ

วิตามินซี . ช่วยในการหลีกเลี่ยงข้อบกพร่องใน สเปิร์ม และกระตุ้นการเคลื่อนไหวของพวกเขา กลุ่มคนเหล่านี้อาหารหลักที่มีนี้ วิตามิน สามารถเน้น: ส้ม, กระเทียม, หัวหอม, สตรอเบอร์รี่, สับปะรด, มะละกอ, เฮเซลนัทและอัลมอนด์

อาร์จินี มีส่วนช่วยในการสร้าง สเปิร์ม . อาหารที่อุดมไปด้วยส่วนประกอบนี้คือ: หัวหอม, กระเทียม, หน่อไม้ฝรั่ง, ข้าวโอ๊ต, พริก, แครอท, ผักกาดหอม, แอปเปิ้ลและผักขม

แคลเซียมและวิตามินดี . การบริโภคประจำวันของคุณสามารถปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ตามการวิจัยที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยวิสคอนซินในเมดิสัน

ในบรรดามาตรการอื่น ๆ อย่าลืมดื่มมากเกินไปนั่นคือเทียบเท่ากับสองเครื่องดื่ม มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ต่อวันทำให้น้ำหนักเด็กต่ำซึ่งมีน้ำหนักโดยเฉลี่ยน้อยกว่าเด็กคนอื่น 185 กรัม

น้ำหนักแรกเกิดต่ำแสดงถึงภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงต่อสุขภาพซึ่งสามารถลดความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจของเด็กตลอดชีวิต ดูแลตัวเองเพื่อดูแลพวกเขา!

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth และ GetQoralHealth บน Facebook