• เมษายน 29, 2024

ในช่วงเวลาเหล่านี้ของการโพสต์โมเดิร์น, กีฬา ได้รับการยอมรับและมีมูลค่าสูง อย่างไรก็ตามนี่อาจหมายความว่าในช่วงเวลาหนึ่งมันไม่ได้ฝึกฝนในแบบปกติและกลายเป็นวิธีการทางพยาธิวิทยาในการทำเช่นนั้นเรียกว่าการติดการออกกำลังกายชี้ให้เห็น Adriana Ortiz อาจารย์ด้านจิตวิเคราะห์ .

ติดยาเสพติดไป การออกกำลังกาย ประกอบด้วยการฝึกกีฬาในลักษณะที่มากเกินไปนั่นคือพวกเขาหยุดทำกิจกรรมบางอย่างและใช้เวลาส่วนใหญ่ในการออกกำลังกายเขากล่าวในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth ผู้เชี่ยวชาญของคลินิกให้ความช่วยเหลือผู้ป่วยของสมาคมจิตวิเคราะห์แห่งเม็กซิโก (SPM) .

"สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับความสัมพันธ์ส่วนตัว ผู้คนไม่ออกไปเที่ยวกับเพื่อนครอบครัวหรือคู่รักเพราะทุกครั้งที่พวกเขาคิดจะทำ การออกกำลังกาย หรือพวกเขาอยู่ในโรงยิม "Adriana Ortiz กล่าว

คุณอาจสนใจ: ค้นพบว่าคุณกำลังติดการออกกำลังกาย

คุณชอบออกกำลังกายหรือเปล่า?

บุคคลสามารถตระหนักได้ว่าเขาเป็น ผู้เสพติด ที่จะออกกำลังกายด้วยความช่วยเหลือของสามด้าน: การพึ่งพาความอดทนและการเลิกสูบบุหรี่ ในครั้งแรกผู้ป่วยอยู่ในสภาพที่น่าพอใจซึ่งเขาชอบทำ การออกกำลังกาย .

ในครั้งที่สองจะเพิ่มภาระและเวลาในการออกกำลังกาย แม้ว่าคุณจะได้รับบาดเจ็บให้ฝึกทำกิจกรรมต่อ ในขณะเดียวกันการพึ่งพาอาศัยกันคือคุณไม่สามารถหยุดการไป ห้องออกกำลังกาย ไม่มีวัน

เอาชนะการเสพติด!

ติดยาเสพติดไป การออกกำลังกาย มันอาจเกี่ยวข้องกับการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ ผู้ที่มีปัญหานี้แสวงหาความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีในกิจกรรมนี้ซึ่งเกิดจากการผลิตสารสื่อประสาทที่เรียกว่าเอ็นดอร์ฟิน

เมื่อไหร่ การออกกำลังกาย มันไม่ได้สร้างความสุข แต่อาการป่วยไข้บางอย่างจากนั้นมีความจำเป็นต้องแก้ไขกิจกรรม นั่นคือเมื่อการใช้งานและความเพลิดเพลินกลายเป็นสิ่งไม่เหมาะสมและทรมาน "คุณต้องให้ความสนใจเพื่อหลีกเลี่ยงการตกหลุมส่วนเกิน" นักจิตวิเคราะห์กล่าว

หากผู้คนตรวจพบแล้วว่าพวกเขาติดการออกกำลังกายขั้นตอนที่พวกเขาต้องทำเพื่อเอาชนะปัญหานี้คือ:

1. ไปกับผู้เชี่ยวชาญการฝึกอบรมเพื่อออกแบบกิจวัตรที่มีสุขภาพดีและเหมาะสมโดยไม่เกิน
2. การรักษาทางจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญช่วยให้พวกเขาเอาชนะการเสพติดจากต้นกำเนิดของปัญหา ด้วยวิธีนี้คนจะเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับภาพของพวกเขาแนวคิดของตนเองและเรียนรู้ที่จะออกกำลังกายในวิธีที่มีสุขภาพดีปานกลางและเหมาะสมกับอายุของพวกเขา
3. ตรวจสอบระดับ SOS ของ Burgos มันจะช่วยให้คุณระบุว่าคุณติดการออกกำลังกายจริงๆ
4. ทำการวิเคราะห์ตนเองหรือทบทวนว่าทำไมจึงจำเป็นต้องใช้เวลามากในโรงยิม
5. ดูแลนิสัยการกิน
6. ยอมรับประเภทของร่างกายที่คุณมีและได้รับประโยชน์สูงสุดจากมัน
7. อย่าได้รับอิทธิพลจากแบบแผนปัจจุบันที่ได้รับการจัดการในสื่อ

นักจิตอายุรเวท Adriana Ortiz ชี้ให้เห็นว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไปบำบัดทางจิตวิทยาตั้งแต่หลัง vigorexia หรือติดยาเสพติดในการออกกำลังกายอาจมีความผิดปกติของการรับประทานอาหารทั้งบูลิเมียหรือเบื่ออาหาร

แม้แต่ชนิดนี้ ติดยาเสพติด มันอาจจะเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมบังคับ - ครอบงำดังนั้นปัญหาจะไม่ติดอีกต่อไป แต่ปัญหาด้านอื่น ๆ ที่จะเอาชนะได้ด้วยความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

คุณไม่ควรหยุดฝึก การออกกำลังกาย เพราะมันมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ แต่เมื่อไม่ได้รับประโยชน์เหล่านี้นั่นก็คือทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดมันเป็นการดีที่สุดที่จะดูแลกิจกรรมหรือไปหาผู้เชี่ยวชาญผู้เชี่ยวชาญกล่าวในการวิเคราะห์จิต

“ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ชีวิตประจำวันหรือออกกำลังกายมากเกินไปก็ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณ” การดูแลเป็นสิ่งที่ดีที่สุด สรุป Adriana Ortiz