• อาจ 11, 2024

มันเป็นเทรนด์หรือไลฟ์สไตล์ที่ในปีที่ผ่านมามีความเกี่ยวข้องมากขึ้น: อาหารมังสวิรัติ . อย่างไรก็ตามมีหลายสายพันธุ์ของเรื่องนี้ แต่ในสาระสำคัญมันถูกเรียกว่า มังสวิรัติ สำหรับคนที่ไม่ทานเนื้อสัตว์

ถึงแม้ว่า อาหารมังสวิรัติ มันขึ้นอยู่กับผักผลไม้เมล็ดและซีเรียลหลากหลายมีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดีมันอาจจะไม่ดีต่อสุขภาพ นี่คือการศึกษาที่ตีพิมพ์ในนิตยสารระบุ Plos One

เกินกว่าไลฟ์สไตล์ ...

การสอบสวนดำเนินการโดย มหาวิทยาลัยกราซในออสเตรเลีย แนะนำว่าอาหารมังสวิรัติสามารถให้ประโยชน์ทั้งสองอย่าง พายุดีเปรสชัน เช่นเดียวกับ ความวิตกกังวล ยังเพิ่มความเสี่ยงของกล้ามเนื้อหรือเนื้องอก

สำหรับข้อสรุปนี้การศึกษาวิเคราะห์ นิสัยการกิน จาก 320 คนที่เป็นมังสวิรัติและกินเนื้อเป็นอาหาร เขาพบว่าผู้ที่ควบคุมอาหารของพวกเขาในรูปแบบสีเขียวมีอัตราการเกิดมะเร็งสูงขึ้น โรคภูมิแพ้ และความผิดปกติ สุขภาพจิต

การเป็นมังสวิรัติไม่รับประกันสุขภาพที่ดีหรือขึ้นอยู่กับสไตล์ของแต่ละคน คนที่กินพืชตระกูลถั่ว, ผลไม้, ผัก, เมล็ดพืชและถั่วจะมีประวัติสุขภาพที่แตกต่างจากมังสวิรัติที่กินอาหารใน คาร์โบไฮเดรต การกลั่นเช่นมัฟฟิน, ขนมอบ, คุกกี้และเค้ก

หากคุณไม่มี โปรตีน ของเนื้อโดยไม่ต้องเพิ่มพวกเขาในอีกวิธีหนึ่งคุณสามารถประสบความผิดปกติอย่างรุนแรง แหล่งที่มาของสารอาหารนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นและอย่างน้อยควรมีการเปลี่ยน

จำไว้ว่าก่อนเริ่มวางแผน เกี่ยวกับอาหาร คุณต้องเข้าร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อให้เขา / เธอสามารถประเมินสถานะสุขภาพของคุณและดูว่าอาหารอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ โปรดจำไว้ว่าร่างกายแต่ละคนแตกต่างกันและความเป็นอยู่ของคุณอยู่ในมือของคุณ .