• อาจ 16, 2024

ได้อย่างไร ไม่ได้รับน้ำหนัก ในวันหยุด? มันเป็นคำถามที่บางทีเราทุกคนถามมากกว่าหนึ่งครั้ง แต่มีข่าวดีเนื่องจากมีเคล็ดลับบางอย่างที่คุณสามารถนำไปปฏิบัติเพื่อเพลิดเพลินกับวันพักผ่อนของคุณโดยไม่มีความผิด

ในโอกาสนี้ Diana Castellanos ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและโค้ชชีวิต ของฤดูกาลให้คุณบ้าง เคล็ดลับ ดูแลรูปร่างของคุณในขณะเดินทาง ชายหาด . กีฬาร่างกายของ 10 การกินเพื่อสุขภาพและอร่อย

อาหารลดน้ำหนักสำหรับเที่ยวทะเล

1. ชอบ dips ตามผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ

ถูกต้องแทนที่ครีมและชีสหนักเพื่อให้ได้ไขมันที่ดีอย่างอะโวคาโด

2. เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ

ผักเช่นแตงกวา jicama และแครอทเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ

ชอบผักประเภทนี้เมื่อคุณอยู่บนชายหาด นอกจากความอร่อยแล้วยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม

3. ไฮเดรต

มะพร้าวแบบดั้งเดิมที่ใช้กันมากบนชายหาดก็เป็นพันธมิตรที่ไม่ธรรมดาเพราะมันเป็นไขมันที่ดีช่วยให้ความชุ่มชื้นและให้สีที่เหลือเชื่อแก่ผิวของคุณ

ลองทานผลไม้หรือผักพวกเขาจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและชุ่มชื่น

4. ให้สีกับชีวิตของคุณ

ผลไม้ที่มีสีแดงส้มและเหลืองจะช่วยให้ผิวของคุณมีผิวสีแทนดีขึ้น

5. ย่างทั้งหมด

เท่าที่เป็นไปได้อย่าพูดกับปลาทอดหรือตากแดดตากฝน เลือกที่จะกินพวกเขาบนตะแกรง

หากคุณต้องการเนื้อหาเพิ่มเติมเช่นนี้อย่าลืมเยี่ยมชม EstarBien.Tips .