• อาจ 3, 2024

คุณรู้หรือไม่ว่าการถ่ายโอนไปยังงานของคุณส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ? การหาวิธีเพลิดเพลินไปกับวิธีการของคุณเป็นวิธีการลดผลกระทบเชิงลบของการกระทำที่คุณทำทุกวัน

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารโลกยามว่าง เวลาที่คุณทำการรับส่งข้อมูลและประสบการณ์ต่าง ๆ ที่คุณอยู่ระหว่างเดินทางไปทำงานมีผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพของคุณ

คุณระบุหรือไม่?

บางคนสูญเสียเวลาถึงสองชั่วโมงระหว่างเดินทางไปทำงานหรือที่บ้านตรงเวลาสถานการณ์ที่ค่อย ๆ ลดคุณภาพชีวิต แต่ความเสียหายทางร่างกายและจิตใจคืออะไร?

1. ความกระตือรือร้น
2. ความไม่พอใจ
3. ความกริ้ว
4. ความตึงเครียด
5. เพิ่มความดันโลหิต
6. การเจริญเติบโตของมวลกาย
7. ความพึงพอใจน้อยลงในชีวิต

เมื่อมาถึงที่บ้านหรือที่ทำงานคนมักจะรู้สึกเหนื่อยมีอารมณ์ไม่ดีซึมเศร้า

เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้นักวิจัยแนะนำให้วางแผนเส้นทางนั่นคือทำกิจกรรมบางอย่างที่ทำให้พวกเขาผ่อนคลายและสนับสนุนความคิดในเชิงบวก

การฟังเพลงเพื่อความผ่อนคลายเดินสักครู่อ่านหนังสือเล่มโปรดและเพลิดเพลินกับทิวทัศน์เป็นกิจกรรมที่ช่วยให้คุณลดความเสียหายทางร่างกายและจิตใจระหว่างที่คุณย้ายไปทำงาน