• เมษายน 26, 2024

มันเป็นตำนานที่ไม่หยุดยั้งไม่อนุญาตให้คุณทำกิจกรรมประจำวันของคุณ มีวิธีปฏิบัติที่ช่วยให้คุณปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณและลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการสูญเสียปัสสาวะโดยไม่สมัครใจ

ตามที่ รัฐบาลของรัฐควีนส์แลนด์ออสเตรเลีย เมื่อผู้ป่วยด้วย ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ ปรับเปลี่ยนนิสัยการกู้คืนความนับถือตนเองและความเงียบสงบของพวกเขาเพลิดเพลินไปกับทุกสิ่งที่ล้อมรอบพวกเขา

สนุกกับชีวิตของคุณ!

1. ไปที่ห้องน้ำเมื่อคุณต้องการ

การเข้าห้องน้ำโดยไม่ต้องการ "จะทำให้กระเพาะปัสสาวะของคุณออกจากการควบคุมและต้องการกำจัดของเหลวโดยเร็วที่สุด

2. ดื่มน้ำสองลิตร

การกระทำที่ดีในแต่ละวันคือการที่คุณดื่มน้ำสองลิตรต่อวัน ซึ่งจะช่วยให้มีปัสสาวะชัดเจนและลดการพัฒนาของการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ

3. ลดน้ำหนัก

โดยการสูญเสียน้ำหนักระหว่าง 5 และ 10% ของน้ำหนักตัวคุณลดอาการของ ความไม่หยุดยั้ง โดยความเครียดหรือความเร่งด่วนเนื่องจากมันลดความดันในกระเพาะปัสสาวะ

4. รับตำแหน่งที่ดีเมื่อเข้าห้องน้ำ

คุณต้องผ่อนคลายเมื่อไปเข้าห้องน้ำและใช้เวลาในการกำจัดปัสสาวะทั้งหมด

คุณต้องนั่งให้ดีอย่าลอยบนห้องน้ำ วิธีการทำในภาพต่อไปนี้:

ยาวิดีโอ: รายการชีวิตเปี่ยมสุขทุกวัน - สนุกกับชีวิตของคุณด้วยวัตถุประสงค์ (เมษายน 2024).