• เมษายน 26, 2024

สำหรับบางคน ลดน้ำหนัก มักจะกลายเป็นฝันร้ายสำหรับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่กล่าวถึงนั่นคือจากการถือแผนอาหารที่เข้มงวดมากประสิทธิภาพของการออกกำลังกายหรือการกระทำอื่น ๆ ที่พวกเขาไม่คุ้นเคย อย่างไรก็ตามคุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง นิสัย .

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ต่าง ๆ นิสัยของเราช่วยให้เรารักษา น้ำหนักเพื่อสุขภาพ เป็นเพียงเรื่องของการทำความคุ้นเคยกับพวกเขาและนำพวกเขาไปสู่การปฏิบัติตลอดเวลา

นอกจากนี้แรงจูงใจมีความสำคัญต่อการบรรลุเป้าหมายของเรานั่นคือมันเป็นแรงผลักดันให้คุณทำบางสิ่งบางอย่างเป็นสุขเขากล่าว Mentxu DaVinci ผู้เชี่ยวชาญด้าน Neurolinguistic Programming (NLP)

ค้นหาแรงจูงใจของคุณ!

ผู้เชี่ยวชาญในการเปลี่ยนนิสัยแสดงให้เห็นว่าการลดน้ำหนักได้สำเร็จคุณต้องมีพฤติกรรมในเชิงบวกและมีเสน่ห์ดังนั้นมันจึงไม่ได้แสดงถึงการเสียสละ ยกตัวอย่างเช่น ค่าเผื่อการดำรงชีวิต กิจกรรมทางกายภาพที่เราชื่นชอบและอื่น ๆ มากมาย

นอกจากนี้เป้าหมายของคุณคือการแบ่งออกเป็นเป้าหมายระยะสั้นหลายประการและหากคุณพบพวกเขาอย่าลังเลที่จะให้รางวัลตัวเอง เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องจัดลำดับความสำคัญสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ

อุทิศเวลาไม่กี่นาทีในแต่ละวันเพื่อจินตนาการว่าชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรเมื่อคุณไปถึงเป้าหมายของคุณด้วยวิธีนี้ความคิดของคุณจะชัดเจนในแบบที่คุณต้องการ

โปรดจำไว้ว่าถ้าคุณเริ่มเปลี่ยนนิสัยใน บริษัท ของคู่ของคุณเพื่อนหรือญาติมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณเนื่องจากคุณจะรู้สึกพร้อมและคุณจะเห็นว่ามันสนุก

ในการลดน้ำหนักคุณไม่ควรมุ่งเน้นเฉพาะสิ่งที่คุณกินหรือสิ่งที่คุณทำจิตใจของคุณเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดในการบรรลุเป้าหมาย ดังนั้นมุ่งเน้นให้เห็นภาพและเพลิดเพลินไปกับนิสัยใหม่ทุกอย่างที่คุณทำ และคุณคุณเปลี่ยนนิสัยเพื่อให้บรรลุหรือไม่