อาหารที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ

• เมษายน 28, 2024

เมื่อวางแผนเมนูสำหรับการเฉลิมฉลองจะมีการพิจารณาเกณฑ์จำนวนมากเช่นความชอบของผู้เข้าร่วมประชุมแต่ละคนค่าใช้จ่ายหรือเวลาและความยากลำบากในการเตรียมอาหารแต่ละจาน อย่างไรก็ตามไม่ควรจำไว้เสมอว่าสิ่งที่รับประทานมีผลต่อสุขภาพไม่เพียง แต่ต่อสุขภาพเท่านั้น กรอบของความคิด และในการประชุมที่มีอยู่

Adriana Ortemberg ผู้แต่งหนังสือ ครัวแห่งความสุข ของ บทบรรณาธิการ Urano ทำให้คำแนะนำสี่ข้อที่จะช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์การนั่งที่โต๊ะอย่างเพลิดเพลินไม่เพียง แต่สำหรับโฮสต์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทุกคนที่ร่วมฉลองด้วย

1. อาหารเพื่อให้ได้อารมณ์ที่ดี เพื่อเริ่มค็อกเทลที่ดีของผลไม้และน้ำจากจาไมก้า นี่จะเป็นการเริ่มต้นที่มีสีสันที่ปลุกความรู้สึกทั้งหมด ในช่วงเวลาอื่น ๆ สลัดที่เตรียมไว้ด้วยใบสีเขียวและแตกหน่อ อาหารจานเด่นทางเลือกที่ดีคือการให้บริการบุฟเฟ่ต์สำหรับนักทานแต่ละคนในการเลือกอาหารซึ่งอาจรวมถึงผักย่างโบรชัวร์ย่างข้าวและหน่อไม้ฝรั่งผัดในตัวเลือกอื่น ๆ

2. อาหารเพื่อหลีกเลี่ยงความโศกเศร้าและความเศร้าโศก มากในการกู้คืนหรือเสริมสร้างพลังรวมอยู่ในอาหารของคุณสดและอาหารธรรมชาติเช่นสลัด Carpaccios ผักค็อกเทลผลไม้สดและน้ำผลไม้

3. อาหารอะไรเพิ่มอารมณ์ไม่ดี? ในการดูแลระบบประสาทของคุณหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลมาก: ตังเม, คุกกี้, ของหวาน, ขนมหวานที่ผ่านการแปรรูปและอื่น ๆ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะดื่มในปริมาณที่พอเหมาะทั้งไวน์และกลั่นเพราะส่วนเกินเป็นระบบประสาท

4. อาหารที่ให้ความเป็นอยู่ที่ดี หากสิ่งที่คุณต้องการคือเติมพลังงานให้กับตัวคุณเองตัวเลือกที่ดีที่สุดคืออาหารสดจากธรรมชาติคุณภาพดี ตัวอย่างผลไม้ของฤดูกาล หนึ่งจะต้องระมัดระวังในการบริโภคสินค้ากระป๋อง, รักษา, สารเติมแต่ง, ผลิตภัณฑ์แช่แข็งหรือที่มีน้ำตาลเกลือและไขมันมากเกินไป

ในขณะที่การเฉลิมฉลองส่งเสริมมากเกินไปมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะสะท้อนให้เห็นว่าอาหารบางอย่างอาจส่งผลกระทบต่อเรา กรอบของความคิด และสุขภาพ นอกจากนี้เราต้องคำนึงว่าในความเป็นจริงมันเป็นโอกาสที่จะได้พบกับคนที่เรารักและคนที่เราต้องการแบ่งปันอาหารรสเลิศ