• เมษายน 26, 2024

พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของเราพวกเขาบางคนสามารถสัมผัสกับสุดขีดที่เราแยกแยะได้ยาก แต่ร่างกายสามารถทำได้ นี่เป็นเพราะบางคนสามารถมีอิทธิพลเชิงลบต่อ น้ำหนักในการสูญเสีย ของอันนี้

อารมณ์ของคุณมีอิทธิพลต่อสิ่งที่คุณกินนิสัยการกินของคุณและแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนัก "เขากล่าว Reina Garcíaและ Alejandro Lorente ผู้แต่ง "Emodieta"

นิสัยควบคุมยาก

พฤติกรรมทางอารมณ์เหล่านี้ส่วนใหญ่มีผลต่อการผลิตเซโรโทนิน (ลดลง) ฮอร์โมนนี้สร้างความรู้สึกของ "ความสุข" หรือ "ความสุข" ปัญหาเกิดขึ้นเนื่องจากสิ่งมีชีวิตยอมรับว่าเป็นคาร์โบไฮเดรตดังนั้นเมื่อการผลิตลดลงมันจะส่งสัญญาณว่าจำเป็นต้องได้รับความพึงพอใจสิ่งนี้เกิดจากการบริโภคน้ำตาลแป้งและโซเดียม "นักโภชนาการกล่าว Marybel Yáñez ในการสัมภาษณ์เพื่อ GetQoralHealth

อย่างไรก็ตามนิสัยทางอารมณ์เหล่านี้คืออะไร Yanez แบ่งปันให้กับคุณ:

1. ความตึงเครียด
2. อาการซึมเศร้า
3. ความกังวล
4. ความโกรธหรือความโกรธ
5. แห้ว

ในกรณีของ ความเครียด ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการเปลี่ยนแปลงในร่างกายมีสองประเภท ได้แก่ การอักเสบของเซลล์การกักเก็บของเหลว ในกรณีหลังมีความหิวมากขึ้นซึ่งทำให้คนกินสูง โซเดียม .

เพื่อป้องกันสิ่งเหล่านี้ นิสัยทางอารมณ์ ส่งผลกระทบต่อรูปร่างของคุณและ ความนับถือตนเอง Marybel Yáñezให้คำแนะนำต่อไปนี้แก่คุณ:

1. เข้าใจร่างกายของคุณ

2. อะไรคือแรงจูงใจให้คุณ "ลดน้ำหนัก" หรือลดความอ้วน?

3. ยกโทษให้ตัวเอง "คุณอาจล้มเหลว แต่คุณพยายามอย่าลืม"

อย่าสูญเสียความอดทนของคุณ! หากคุณกำลังลดน้ำหนักอย่ากังวลอย่าลืมว่าน้ำหนักไม่ปรากฏขึ้นที่นั่นในชั่วข้ามคืน มันเป็นกระบวนการส่วนเกิน แคลอรี่: 1 กิโลกรัมเทียบเท่ากับ 7,000 แคลอรี่ที่บริโภคมากกว่า

สุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ ระวังตัวด้วย!