เปลญวนทำให้นอนหลับสบายขึ้น

• อาจ 1, 2024

การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นของเปลญวนช่วยให้เรานอนหลับได้เร็วขึ้นและบรรลุการนอนหลับที่ลึกกว่าเตียงทั่วไป โซฟีชวาร์ต ของ มหาวิทยาลัยเจนีวา สวิตเซอร์แลนด์

ในการวิจัยตีพิมพ์ในวารสาร ชีววิทยาของเซลล์, ชวาร์ตษ์และเพื่อนร่วมงานของเขาเชิญผู้ใหญ่สิบคนและอาสาสมัครที่มีสุขภาพดีมาร่วมด้วย การนอนหลับ งีบหลับ 45 นาทีบนเตียง "คลาสสิก" และงีบอีกเตียงบนเตียงเคลื่อนที่ ในแต่ละช่วงเวลาของ ฝัน วัดกิจกรรมของสมองของเขาโดยใช้ encephalogram และสังเกตว่าในทุกกรณีมีความแตกต่างที่สำคัญใน คลื่นสมอง .

ข้อสรุปถึงคือว่า การนอนหลับ ด้วยการหมุนของเปลญวนเพิ่มความผันผวนช้าและแกนของ ฝัน ซึ่งทำหน้าที่เป็นการเปลี่ยนระหว่างแสงและการหลับลึก: "การลงทะเบียนทั้งสองเกี่ยวข้องกับการหลับลึกและการรวมหน่วยความจำที่มากขึ้น นอกจากนี้ยังมีความสามารถในการทนต่อเสียงรบกวนได้มากขึ้นในขณะที่พวกเขานอนหลับ "Schwartz กล่าว

ผู้เชี่ยวชาญยังกล่าวอีกว่าในช่วง ส่วนที่เหลือ ด้วยการเคลื่อนไหวของเตียงเพิ่มระยะเวลาของ เฟส N2 การนอนหลับการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วที่เกิดขึ้นในช่วงกลางของการนอนหลับพักผ่อน