หากสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ

• อาจ 1, 2024

การมีวันที่ดีหรือไม่ดีไม่ได้ขึ้นอยู่กับโชคหรือสถานการณ์ภายนอกเพราะแต่ละคนมีอิทธิพลอย่างเด็ดขาดต่อวิธีที่เรารับรู้เผชิญหน้าและสร้างความเป็นจริงของเรา

โดยทั่วไปเราบอกว่าเรามีวันที่ไม่ดีเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เกิดขึ้นตามที่เราต้องการเมื่อมีเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันที่เราไม่สามารถควบคุมได้หรือเมื่อประสบการณ์บางอย่างไม่ดีมาก แต่ในความเป็นจริงทุกอย่างขึ้นอยู่กับทัศนคติดังนั้นหาก นี่คือเชิงลบเราจะเข้าใจความเป็นจริงของเราว่าไม่เป็นที่พอใจ

ดังนั้นใน GetQoralHealth เราจะให้เคล็ดลับในการเปลี่ยนการรับรู้ทัศนคติหรือความคิดเชิงลบในช่วงวันที่แย่ผ่านกลยุทธ์ที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพตามเว็บไซต์ yogaesmas.com: จดจำประสบการณ์ที่ดีและมีความคิดเชิงบวก:
 

1. มันเป็นสิ่งสำคัญหรือไม่ บางครั้งเมื่อเรามีวันที่ไม่ดีมันก็เหมือนเรื่องเล็ก ๆ ที่ให้ความสำคัญมากกว่าและเราบ่นทุกอย่าง เริ่มถามตัวเองว่ามันเป็นสิ่งที่สำคัญจริงๆหรือไม่และถ้าคุณให้ความสำคัญมากกว่าที่ควรจะเป็น
 

2. Tea เป็นที่ปรึกษาที่ดีที่สุดของคุณ . พยายามรู้สึกดีกับตัวเองใช้เวลาในการทำความเข้าใจและตัดสินใจ บางครั้งเราแค่ต้องถอยกลับฟังตัวเองและประเมินสถานการณ์ความสัมพันธ์หรือชีวิตโดยทั่วไป
 

3. คุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้ จำไว้ว่าคุณไม่สามารถคาดเดาบางสิ่งได้คุณไม่ทราบว่าทุกอย่างจะเปิดออกและเป็นไปได้ที่ทุกอย่างจะไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ จงใช้ชีวิตอย่างที่เป็นมาขอบคุณที่เป็นเช่นนั้นและถ้าคุณต้องการแก้ไขบางสิ่งที่ทำเมื่อคุณเข้าใจอย่างเงียบ ๆ เมื่อคุณยอมรับสถานการณ์แล้ว บางครั้งก็เพียงพอที่จะสังเกต
 

4. ความคิดเห็นของคุณคือสิ่งสำคัญ บางครั้งเราต้องการทำให้ผู้อื่นพอใจและทิ้งความรู้สึกหรือความต้องการไว้ด้วยกันรู้สึกไม่ดีเพราะไม่มีใครเข้าใจหรือใส่ใจเรา ระวังสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและทำมันโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่คนอื่นพูดถึง
 

5. ทุกอย่างเรียนรู้ พิจารณาสิ่งที่ดีทั้งหมดที่คุณมีอย่ามุ่งไปที่จุดลบ นึกถึงทุกสิ่งที่คุณมีรอบตัวคุณจริงๆสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุข การขอบคุณสำหรับสิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีอย่างไม่น่าเชื่อ

เมื่อคุณมีวันที่เลวร้ายมีอีกสิ่งหนึ่งที่ง่ายมากที่คุณสามารถทำได้และนั่นก็คือการเขียนสิ่งดีๆทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับคุณลงในสมุดบันทึกรายละเอียดประสบการณ์และความหมายแล้วอ่านเป็นครั้งคราว

ด้วยวิธีนี้แม้ว่าจิตใจของคุณโดยธรรมชาติมีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นที่เชิงลบมากขึ้น แต่คุณสามารถชดเชยแนวโน้มนี้ได้และเมื่อคุณดูที่ความทรงจำของคุณคุณจะเห็นว่ามีสิ่งดีๆเกิดขึ้นกับคุณมากกว่าที่คุณคิด ในวันที่เลวร้าย