• อาจ 2, 2024

มีหลายวันที่คุณอาจเศร้าหรือไม่เต็มใจลุกออกจากเตียงหรือโกรธจนคุณสามารถวิ่งมาราธอนได้ ดังนั้นสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับคุณเราขอแนะนำสิ่งเหล่านี้ การออกกำลังกายที่จะทำตามอารมณ์ของคุณ .

จากรายงานของ American Council on Exercise การขาดความมั่นคงเมื่อออกกำลังกายเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดในการบรรลุวัตถุประสงค์ที่ผู้คนต้องการเมื่อออกกำลังกาย หากตรงกันข้ามพวกเขาฝึกฝนโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ใด ๆ ผลลัพธ์ของพวกเขาจะดีขึ้นและใช้เวลาน้อยลง

อย่าปล่อยให้สิ่งใดมีอิทธิพลต่อกิจกรรมประจำวันของคุณและติดตามสิ่งเหล่านี้ การออกกำลังกายที่จะทำตามอารมณ์ของคุณ .

ถ้าคุณโกรธ

สิ่งที่ดีที่สุดคือการปล่อยทุกสิ่งที่คุณรู้สึกไปสู่สถานการณ์หรือใครบางคนและวิธีที่ดีกว่าที่จะออกกำลังกาย ตัวเลือกบางอย่างคือมวยเตะน้ำหนักปั่นหมุนยกน้ำหนักหรือบางขั้นตอน

ยาวิดีโอ: เมื่อ รู้สึก โกรธ ! (อาจ 2024).