• เมษายน 28, 2024

แน่นอนคุณไม่เคยคิดเกี่ยวกับขนาดใหญ่ ผลประโยชน์ สิ่งที่สามารถนำสุขภาพของคุณไปรวมอาหารในอาหารของคุณในกรณีนี้ กะหล่ำปลี สามารถช่วยคุณป้องกัน มะเร็งเต้านม แต่มันสามารถให้ประโยชน์ทั้งหมดกับคุณได้เช่นกัน

ตามที่ ข้อมูลโภชนาการด้วยตนเอง ประโยชน์ของกะหล่ำปลีนั้นกว้างมากไขมันและคอเลสเตอรอลอิ่มตัวต่ำ แหล่งที่ดีของวิตามินบี, แคลเซียม, เหล็ก, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัสและโพแทสเซียมและแหล่งใยอาหารที่ดีมาก

คุณยังสามารถดู: ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์อินทรีย์

ปรับปรุงสุขภาพระบบทางเดินอาหาร

กะหล่ำปลีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสีม่วงมีธาตุเหล็กและกำมะถันแร่ธาตุที่ทำความสะอาด ระบบย่อยอาหาร . นอกจากนี้ยังมีสารประกอบ (sulforaphane) ซึ่งสามารถป้องกันคนจากมะเร็งลำไส้ใหญ่

ดูแลเต้านม

การสอบสวนของ กองอาหารและยา จากนอร์ ธ แคโรไลนากรมวิชาการเกษตรพบว่ากะหล่ำปลีมี phytonutrient ที่สามารถป้องกันมะเร็งเต้านม

เสริมสร้างสุขภาพ

ผักนี้ยังมี เบต้าแคโรทีน เม็ดสีที่อยู่ภายในร่างกายจะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอและส่งเสริมสุขภาพของเส้นผมผิวหนังเยื่อเมือกและกระดูก

สมานแผล

มันเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินซีซึ่งช่วยบรรเทาบาดแผลและซ่อมแซม กระดูกอ่อน กระดูกและฟัน เพื่อใช้ประโยชน์จากประโยชน์นี้มันจะดีกว่าที่จะกินมันดิบในสลัด

ปกป้องต่อมลูกหมาก

สำหรับพวกเขายังมีประโยชน์ตามการศึกษา ศูนย์วิจัยมะเร็ง Fred Hutchinson แห่งซีแอตเทิล ผู้ชายที่กินมากกว่า 3 ครั้งต่อวันเช่นกะหล่ำปลีมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากลดลง 44%

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

เพิ่มความเปล่งปลั่งโดยไม่ทำให้อ้วน

คุณลักษณะที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้ชายมองในผู้หญิง

5 อาหารต้องห้ามก่อนนอน

ปฏิกิริยาในร่างกายของคุณและคุณจะไม่รักอีกต่อไป

ยาวิดีโอ: โรคกระเพาะอาหารอักเสบเรื้อรังและกรดไหลย้อน ดีขึ้นได้อย่างไร | ดร พิเชษฐ์ วิริยะจิตรา (เมษายน 2024).