• เมษายน 26, 2024

หากสิ่งที่คุณกำลังมองหาคือ ลดน้ำหนัก และกำจัดความเกลียดชัง llantitas เป็นสิ่งสำคัญที่คุณตรวจสอบเรื่องนี้ 5 อันดับแรก ของทั่วไป ข้อผิดพลาด ที่เรามักจะตกถึง ติดตามอาหาร มิฉะนั้นคุณอาจไม่ได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการและทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง

คิดค้นแผนของคุณ

ลืมเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร "จากแขน" ที่สามารถทำให้สุขภาพของคุณมีความเสี่ยง มันเป็นการดีที่สุดที่จะไปกับ โภชนากร สำหรับคุณในการออกแบบอาหารตามความต้องการของคุณ

ชั่งน้ำหนักคุณตลอดเวลา

นี่อาจทำให้คุณ แห้ว และในกรณีที่แย่ที่สุดทำให้คุณโยนผ้าเช็ดตัวและไม่กินอาหารต่อไป อุดมคติคือ ชั่งน้ำหนักคุณ เมื่อคุณเริ่มอาหารของคุณและทำมันอีกเดือนเพื่อสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงจริง ๆ

อาหารที่เข้มงวด

ติดตาม อาหารที่เข้มงวดมาก คุณอาจมีผลลัพธ์ที่ดีในตอนแรก แต่ในระยะยาวคุณจะเบื่อหน่ายและความเสี่ยงที่คุณต้องทนทุกข์ทรมานจะเพิ่มขึ้น ผลการตอบสนอง . หรือใช้เพื่อทำตามวิธีการเช่นแผ่นแปะบนลิ้นหรือกลืนหนอนตัวเดียวเพราะมันทำให้ชีวิตคุณตกอยู่ในความเสี่ยง

ข้ามมื้อเย็น

มันเป็นตำนานว่าถ้าคุณข้ามมื้อสุดท้ายของวันคุณจะลดน้ำหนักในทางตรงกันข้ามคุณจะตื่นขึ้นมาหิวมากและกินมากเกินไป อุดมคติคือ รับประทานอาหาร บางสิ่งบางอย่าง แสง เพราะเมื่อการนอนหลับการเผาผลาญจะช้าลง

อย่าให้รสชาติตัวเอง

มันไม่ได้เกี่ยวกับการทำลายอาหาร แต่เกี่ยวกับเพดานปากเป็นครั้งคราว วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณหมกมุ่นอยู่กับอาหารที่ "คุณไม่สามารถกิน" และจะทำให้คุณมีความเป็นไปได้มากขึ้นที่จะทำตามอาหารโดยไม่ต้องทน

และคุณมีข้อผิดพลาดเหล่านี้เกิดขึ้นกี่ข้อ?

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

ชาผักชีฝรั่งลดน้ำหนัก 3 กิโลกรัมใน 5 วัน!

8 นิสัยความงามสำหรับผู้หญิง 30 คน

เพิ่มความเปล่งประกายในขณะที่รับชมซีรีส์ที่คุณชื่นชอบ

ทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลา 4 นาทีแล้วบอกลาไขมันพุง