การทำสมาธิเปลี่ยนรูปแบบสมอง

• อาจ 2, 2024

การทำสมาธิ ให้ประโยชน์มากมายต่อมนุษย์เพราะมันช่วยลด ความตึงเครียด และขยายวิสัยทัศน์ของชีวิต ด้วยเหตุนี้นักวิทยาศาสตร์บางคนค้นพบว่ามันคุ้มค่าที่จะฝึกฝน สมอง เพื่อมุ่งเน้นไปที่ การหายใจ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของเทคนิคนี้

ตามข้อมูลที่เผยแพร่โดยพอร์ทัลของ CCN เม็กซิโก กลุ่มนักวิจัยศึกษาความสัมพันธ์ระหว่าง การทำสมาธิ และ สมอง และสรุปว่าผู้เชี่ยวชาญในเทคนิคมีความสนใจในระดับที่เน้นมากขึ้นดังนั้นพวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะเดินเล่นฝันกลางวันเพ้อฝันหรือจดจำสถานการณ์

ในการวิเคราะห์ตีพิมพ์ใน การดำเนินการของ National Academy of Sciences จะเน้นว่าคนที่เป็นผู้เชี่ยวชาญมา การทำสมาธิ พวกเขามีกิจกรรมน้อยลงใน เครือข่ายประสาท โดยค่าเริ่มต้น สมอง เมื่อหลังไม่ได้มุ่งมั่นที่จะ คิดว่า เน้น (วิธีแก้ปัญหางาน).

ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าโดยทั่วไปความคิดที่ล่องลอยมีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นประเด็นเชิงลบ ความตึงเครียด และ ความกังวล ; พวกเขายังเกี่ยวข้องกับ สมาธิสั้น (ADHD) และด้วย โรค ของ อัลไซเม .

นักวิจัยดูผู้ฝึกหัดที่มีประสบการณ์ 12 คนและผู้ฝึกหัดมือใหม่ 12 คน อาสาสมัครแต่ละคนได้รับคำสั่งให้เข้าร่วมในสามประเภท การทำสมาธิ : สมาธิ (ใส่ใจต่อการหายใจ) ความรักความเมตตา (ปรารถนาดีต่อสิ่งมีชีวิต) และมโนธรรมโดยไม่เลือก (มุ่งเน้นที่สิ่งที่เกิดขึ้น)

นักวิทยาศาสตร์ตรวจสอบ กิจกรรมสมอง ด้วยการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRIf)

การศึกษาอื่นพบว่าความบริบูรณ์ของการมีสติมีผลในเชิงบวกต่อใบหน้าของ พายุดีเปรสชัน สารเสพติด ความกังวล และความเจ็บปวดซึ่งดูเหมือนว่าจะมีแนวโน้มในอนาคต นอกจากนี้ยังคาดว่าผู้คนจะมีความสุขมากกว่าเมื่อจิตใจของพวกเขาท่องเที่ยว

ติดตามเราที่ พูดเบาและรวดเร็ว และ Facebook .

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเล การลงทะเบียน กับเรา