เม็กซิโกประเทศที่สองที่มีความเครียดมากขึ้น

• อาจ 6, 2024

มันเป็นที่คาดกันว่าในประเทศเม็กซิโกระหว่าง 30 และ 40% ของคนที่ต้องทนทุกข์ทรมาน ความตึงเครียด : "เราเป็นประเทศที่สองในโลกที่มีอัตราการเกิดปัญหาสูงที่สุดหลังจากจีน" Alfredo Whley Sánchez แพทย์ที่ได้รับมอบหมายจากที่ปรึกษาภายนอกของ สถาบันจิตเวชศาสตร์แห่งชาติRamón de la Fuente Múñiz (INPRF)

ในเรื่องนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพระบุว่า ความตึงเครียด มันเป็นปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นก่อนการกระตุ้นและพยายามที่จะสร้างสมดุลทางสรีรวิทยาของมนุษย์เมื่อเผชิญกับอันตรายที่แท้จริงหรือใกล้เข้ามา: "มันเป็นระบบการป้องกันหรือการเตือนภัยที่สิ่งมีชีวิตทั้งหมดมีและทำให้เราเป็นฝ่ายรับ ก่อนการคุกคาม "Whley Sánchezกล่าว

ปัจจัยทางเศรษฐกิจสิ่งแวดล้อมและสังคมเช่นความรุนแรงปัญหาของคู่รักหรือครอบครัวและในชีวิตสมัยใหม่ทั่วไปในเมืองใหญ่ให้เพิ่มเงื่อนไขนี้ซึ่งหากไม่ได้รับการควบคุมอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและโรคซึมเศร้า

ผู้เชี่ยวชาญมั่นใจได้ว่า ความตึงเครียด เป็นสถานการณ์ที่สามารถนำเสนอได้ เด็กเล็ก ขึ้น สูงอายุ สิ่งที่แตกต่างกันคือรูปแบบของการสำแดง ยกตัวอย่างเช่น Whyley ชี้ให้เห็นว่าสภาพนี้เป็นเรื่องปกติในเด็กอายุ 3 ปีและมีลักษณะเฉพาะ ความกังวล หรือ ความทุกข์ มีพฤติกรรมก้าวร้าว, ปัญหาในการกิน, นอนหลับ, การฝึกเข้าห้องน้ำที่ไม่ดี, หงุดหงิดและบางครั้งก็ดูดนิ้วโป้ง

ตามผู้เชี่ยวชาญ INPRF ในผู้ใหญ่มันเป็นที่ประจักษ์โดย สูญเสียความกระหาย การนอนหลับการพลัดพรากปัญหาในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลความเหนื่อยล้าและปวดศีรษะเรื้อรังความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารและทางเดินอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นลักษณะที่ในผู้ชายมีแนวโน้มที่จะบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ความเครียดในผู้หญิง

ในทางกลับกันผู้หญิงที่ อยู่กับความเครียด มีกล้ามเนื้อ contractures, ความผิดปกติของ ความกังวล , ความหวาดกลัว , โรค อย่างไรก็ตามพวกเขาพูดถึงความรู้สึกไม่สบายของพวกเขา

ผลกระทบหลักของ ความตึงเครียด คือ โรคทางจิตเวช: ความวิตกกังวล , พายุดีเปรสชัน การบริโภคของสารเช่น แอลกอฮอล์ และ กัญชา . นอกจากนี้ตาม Alfredo Whley แพทย์ที่สถาบันจิตเวชศาสตร์แห่งชาติเงื่อนไขนี้อาจทำให้เกิด ความดันเลือดสูง , โรคเบาหวาน , ความอ้วน และ ปัญหาของการเต้นของหัวใจ .

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตกล่าวว่าการรักษามีการป้องกันเนื่องจากทุกคนต้องอุทิศเวลาสำหรับการ การผ่อนคลาย , รำพึง หรือดำเนินการ กิจกรรมการออกกำลังกาย และหากยังไม่เพียงพอก็เป็นสิ่งจำเป็นที่พวกเขาจะไปที่นักจิตวิทยาเพื่อรักษา ความเครียดเฉียบพลัน ที่เราหันไปใช้ยาเสพติดที่มาจากยากล่อมประสาทและ ซึมเศร้า .

นอกจากนี้ยังมีเทคนิคการ ชีวภาพผ่อนคลาย นักจิตวิทยาที่ใช้สำหรับคนที่จะเรียนรู้ที่จะหายใจและผ่อนคลายกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับการบำบัด ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม ซึ่งขึ้นอยู่กับว่า "เราเป็นสิ่งที่เราคิด "ความคิดคือการเปลี่ยน ความตึงเครียด ซึ่งอยู่ในใจ

ในกรณีเฉพาะของเด็กพวกเขาจะได้รับการสอน ผ่อนคลาย ผ่านเกมที่ไม่หยาบและคุณควรอุทิศเวลาอย่างน้อย 10 นาทีเพื่อผ่อนคลาย