พลังงานมากขึ้น

อาจ 5, 2024

เมื่อเราเริ่มฝึกออกกำลังกายเป็นประจำสิ่งแรกที่เราต้องการคือการเห็นผลทันทีและแม้ว่ามันจะไม่ใช่เราก็สามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายหลังจากออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

จากการศึกษาเผยแพร่โดย มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย จากสัปดาห์แรกของการออกกำลังกาย จังหวะการเต้นของหัวใจ มันคงที่และสภาพร่างกายดีขึ้นมาก

นอกจากผลประโยชน์นี้แล้วนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ:

พลังงานมากขึ้น

การออกกำลังกายให้พลังงานแก่ร่างกายกระตุ้นฮอร์โมนและ สารสื่อประสาท ผู้บรรลุความผาสุก

ปวดน้อยลง

หลังจากฝึกการออกกำลังกายเป็นครั้งแรกเรารู้สึกได้ ปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ ; หลังจากกิจวัตรประจำสัปดาห์หนึ่งสัปดาห์ร่างกายจะคุ้นเคยและลดความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้ลง

ลดไขมันในร่างกาย

ทุกครั้งที่เราออกกำลังกายเราเผาผลาญแคลอรี่และกำจัดไขมันในร่างกาย จากการเปลี่ยนแปลงในสัปดาห์แรกจะสังเกตเห็น

พักผ่อนอย่างสบาย

เช่นเดียวกับการให้พลังงานการออกกำลังกายยังช่วยในการต่อสู้ โรคนอนไม่หลับ . การออกกำลังกายช่วยลดระดับคอร์ติซอลในร่างกายซึ่งเป็นสารที่ปลดปล่อยร่างกายโดยความเครียดและป้องกันการพักผ่อน

หากสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณเกิดขึ้นหลังจากการออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ลองนึกภาพถ้าคุณยังคงประจำ! นอกจากจะดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้นแล้วสุขภาพของคุณจะเปลี่ยนไป 180 องศา