• อาจ 17, 2024

วิกฤตกลางชีวิตส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อผู้ชายแม้ว่าด้วยเหตุผลทางสังคมและวัฒนธรรมพวกเขามักจะไม่แสดงออกหรือแสดงอย่างเปิดเผยซึ่งเป็นสาเหตุที่มักจะเห็นในผู้หญิงเป็นส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามมันเป็นเวทีแห่งชีวิตที่ต้องเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับการพักผ่อน

การรวมกันและความเข้มข้นของปัจจัยต่าง ๆ เช่นการสูญเสียงานการเสียชีวิตของญาติการพลัดพรากจากเด็ก วัยหมดประจำเดือน หรือ Andropause เช่นเดียวกับการลดลงของความใคร่ทั้งหมดในช่วงชีวิต 40 ปีมักจะนำไปสู่วิกฤตที่น่ากลัวของวัยกลางคน

กู้คืนและให้คุณค่ากับความสุข

การศึกษาทางจิตวิทยาที่แตกต่างกันแสดงให้เห็นว่าความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นกับอายุ ในหมู่พวกเขาการสอบสวนดำเนินการโดย ศาสตราจารย์เศรษฐศาสตร์ที่ University of Warwick, Andrew Oswald ซึ่งปกป้องวิทยานิพนธ์ว่าความสุขมีรูปร่าง "U" กล่าวคือเราเริ่มรู้สึกไม่พึงพอใจมากขึ้นหลังจากอายุ 20 แต่เรากลับพบความเป็นอยู่ที่ดีทีละเล็กทีละน้อยจนกระทั่งเราอายุเจ็ดสิบตามข้อมูลจาก secret.com

"การเปลี่ยนแปลงถูกกำหนดและความเป็นไปได้ของการควบคุมมี จำกัด มากขึ้นในช่วงชีวิตนี้ซึ่งสามารถทำลายความนับถือตนเองได้ อย่างไรก็ตามเราต้องทำการทดลองค้นหาทางเลือกสำรวจสิ่งแปลกปลอมและค้นหาตัวเราและโลกภายนอกเพื่อสนุกกับชีวิตอีกครั้ง "เขาอธิบาย โค้ชส่วนตัว Alan Heeks ซึ่งสามารถทำได้ด้วยกลยุทธ์เล็ก ๆ :

1. ระบุงานอดิเรกและความสนใจของคุณเพื่อสร้างชีวิตรอบตัวพวกเขาและแสดงให้คุณเห็นว่าคุณเป็นหรือต้องการเป็นอย่างไร

2. ใช้ประโยชน์จากข้อได้เปรียบที่ได้รับจากประสบการณ์ในการใช้ประโยชน์จากแรงงานอย่างมีประสิทธิภาพและมีความเชื่อมั่น

3. ทำลายความสัมพันธ์ในอดีตเมื่อสิ่งเหล่านี้จบลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเป็นความสัมพันธ์ในชีวิตสมรส

4. เพลิดเพลินกับปัจจุบันจนถึงจำนวนสูงสุดเพื่อ relativize ปัญหาที่ถูกลากจากอดีต

5. วางแผนทำตารางการเดินทางให้ดีว่าฉันอยู่ที่ไหนและจะไปที่ไหนรุ่งอะไรฉันมีทรัพยากรอะไรฉันต้องการอะไรทบทวนทุกอย่างเพื่อไม่ให้เหลือโอกาสให้ได้ช่วยให้เอาชนะวิกฤติของวัยกลางคนได้

ความมั่นคงทางอารมณ์และอารมณ์ในช่วงสำคัญนี้มีความสัมพันธ์โดยตรงกับความสามารถในการตระหนักถึงสิ่งที่เราเป็น

ดังนั้นตามที่ Heeks เราสามารถบรรลุความสุขและถือว่าทั้งข้อบกพร่องและจุดอ่อนของเราเพื่อลดผลกระทบเชิงลบของพวกเขาเช่นเดียวกับจุดแข็งของเราเพื่อใช้ประโยชน์จากพวกเขาให้สูงสุดและป้องกันวิกฤตของวัยกลางคน