เสริมหัวใจด้วย fitball

• เมษายน 26, 2024

เมื่อคุณเริ่มแผนการฝึกอบรมอุปกรณ์เสริมที่มีประโยชน์มากก็คือ fitball เพราะคุณสามารถทำกิจวัตรต่าง ๆ ที่เสริมความแข็งแกร่งให้กับร่างกายและอวัยวะของคุณ นอกจากนี้แล้ว การออกกำลังกาย กับลูกเป็นวิธีที่สนุกในการเผา ไขมัน และลืมเกี่ยวกับ ความตึงเครียด .

ตามที่ มูลนิธิหัวใจแห่งสเปน , การออกกำลังกาย กับลูกบอลหรือ fitball นั้นง่ายมากและช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาการทรงตัวหรือกำจัดอาการปวดเอว แต่ที่สำคัญที่สุดคือช่วยให้การทำงานของระบบหัวใจ

การออกกำลังกาย with balls เป็นการฝึกที่มีแรงกระแทกต่ำดังนั้นผู้เล่นบางคน โรค หัวใจหรือผู้หญิง ตั้งครรภ์ พวกเขาสามารถทำได้โดยไม่มีปัญหาภายใต้การดูแลของแพทย์ คุณต้องการเวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงในการผ่อนคลายและเพลิดเพลินไปกับสิทธิประโยชน์ทั้งหมดของการฝึกซ้อมนี้:

ตามที่ คู่มือการออกกำลังกาย เมื่อคุณออกกำลังกายด้วยลูกบอลคุณใช้กล้ามเนื้อแต่ละส่วนเพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย นอกจากการเผาไหม้ จาระบี และ แคลอรี่ ประโยชน์อื่น ๆ ของเทคนิคนี้คือ:

1. ปรับปรุงความยืดหยุ่นการประสานงานและความคล่องแคล่วทางกายภาพ
2. ปรับโทนกล้ามเนื้อ
3. แก้ไขท่าทางที่ไม่ดี
4. ขจัดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากปัญหาเอวและปากมดลูก
5. เสียงท้อง

ก่อนฝึกซ้อมการออกกำลังกายด้วยลูกคุณต้องออกกำลังกายเป็นประจำคุณสามารถปั่นจักรยานเดินหรือเต้นรำเพื่อป้องกันการปรากฏตัวของ ความเสียหาย หรือน้ำตา

ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่สามารถออกกำลังกายครั้งแรกกับลูกบอลก่อนอื่นคุณต้องคุ้นเคยกับรูปร่างของทรงกลมเพื่อหลีกเลี่ยงการล้ม จำไว้ว่าคุณต้องทานอาหารที่สมดุลและให้ความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอเพื่อเร่งการเผาผลาญ จาระบี . และคุณคุณเคยออกกำลังกับลูกบอลบ้างไหม?

ติดตามเราได้ที่ # 246D93 "> @ GetQoralHealth และ # 246D93"> GetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา