• อาจ 3, 2024

พาสต้า มันเป็นหนึ่งในอาหารที่ใช้มากที่สุดที่มีอยู่ทั้งเพื่อความสะดวกในการเตรียมการและรสชาติที่อร่อย นอกจากนี้แล้ว พาสต้านำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพที่แตกต่างกัน โดยการบริโภคภายในอาหารของเรา

เพราะมันเป็นที่มาของ คาร์โบไฮเดรต พาสต้าเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับอาหารสุขภาพ ก็เพราะมันทำจากแป้งข้าวสาลีและแม้ว่าในปริมาณที่น้อยลงโซเดียมก็ช่วยให้ร่างกายมี การย่อยอาหารที่ดี .

ในวิดีโอหน้า Muñozมากมาย โฮสต์ของโปรแกรม "Cook Together" ในเชนทรี บอกเราถึงวิธีการเตรียมความพร้อมโดยไม่ทำลายสุขภาพของคุณ พาสต้ากับกุ้งสปริง . มันเหมาะที่จะรวมไว้ในอาหารโดยไม่ต้องกังวล

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร จดหมายเหตุของอายุรศาสตร์ของสมาคมการแพทย์อเมริกัน กินอาหารด้วย คาร์โบไฮเดรตในระดับสูง และไขมันต่ำมีความสัมพันธ์กับระดับที่ต่ำกว่าของ ความกังวล และ พายุดีเปรสชัน และมันมีผลประโยชน์บน จิตใจเป็นอยู่ที่ดี .

พิเศษ: Camarones

แม้ว่าจะมีการคิดกันมานานแล้วว่ากุ้งนั้นไม่ดีเพราะมันมีเนื้อหาสูง คอเลสเตอรอล มีประโยชน์มากมายเริ่มต้นคือ ไขมันต่ำ และใน แคลอรี่ และสูงใน โปรตีน , มี วิตามิน D และ B12

อาหารจากทะเลนี้ก็สูงเช่นกัน กรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งจากการศึกษาต่างๆแสดงให้เห็นว่า ป้องกันโรคหัวใจ .

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารคลินิกโภชนาการอเมริกัน แสดงให้เห็นว่าอาหารที่รวมถึงกุ้งนั้นมีประโยชน์มากกว่า ระดับ LDL 7% และ ระดับ HDL ใน 12%

ด้วยเหตุผลที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้จึงไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ ที่จะไม่เตรียมสูตรอาหารแสนอร่อยนี้ ประโยชน์ที่พาสต้านำมา อาหารของเรานอกเหนือไปจากกุ้ง คุณร่าเริงขึ้นไหม?

ยาวิดีโอ: Louisiana Shrimping on Castin' Cajun (อาจ 2024).