• อาจ 3, 2024

9.4 ล้านคนต่อปีเสียชีวิตในโลก ความดันเลือดสูง โรคหลักที่เกิดจากการบริโภคมากเกินไป เกลือ . เพื่อป้องกันคุณต้องเริ่มต้นด้วยการหลีกเลี่ยง อาหาร อาหารและเครื่องดื่มเพิ่มเติม โซเดียม .

เมื่อปริมาณเกลือลดลง ความดันเลือดสูง เริ่มลดน้อยลงหลังจากไม่กี่วันปริมาณของ โซเดียม ทุกวันจะต้องน้อยกว่า 2300mg ยืนยัน ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) .

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความดันโลหิตสูงที่อยู่ในมือ Joel Estrada แพทย์โรคหัวใจในต่อไปนี้ วีดีโอ .

อันตรายที่สุด

เพื่อให้ข้อ จำกัด เรานำเสนอเครื่องดื่มให้คุณมากขึ้น โซเดียม ตาม มหาวิทยาลัย Texas A & M .

1. เครื่องดื่มให้พลังงาน 240ml (140 มก.)

2. นมวัว 244ml (122mg)

2. น้ำแร่ 240ml (42 มก.)

3. ไวน์ขาวในประเทศ 240ml (38 มก.)

4. เครื่องดื่มปกติ 240ml (32 มก.)

5. เชอร์รี่ 240ml (28 มก.)

6. ไวน์แดงในประเทศ 240ml (24 มก.)

7. เครื่องดื่มเบา ๆ 240ml (21 มก.)

8. เบียร์ 240ml (17 มก.)

10. น้ำทิพย์ 249ml (10 มก.)

เมื่อคุณกินอาหารสูงค่ะ ไฟเบอร์ เช่นธัญพืช, ข้าวและพืชตระกูลถั่ว, ลดระดับของ โซเดียม ในเลือดของคุณอย่างรวดเร็วและปลอดภัยระบุ คลีฟแลนด์คลินิก .

ยาวิดีโอ: 10 อันดับ เกาะที่อันตรายที่สุดในโลก (ไม่น่าเชื่อ!!) (อาจ 2024).