• อาจ 6, 2024

ไม่สามารถทนเสียงรบกวนที่คู่ของคุณทำเมื่อ การนอนหลับ หรือตื่นขึ้นมากลางดึกเพราะเสียงที่คุณทำในขณะนอนหลับ? การนอนกรนเป็นเรื่องปกติในผู้ใหญ่และอาจเกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาสุขภาพ

กรน ถือว่าเป็นสิ่งที่สร้างความรำคาญให้กับผู้ที่ใช้ห้องร่วมกับ snorer อย่างไรก็ตามควรให้ความสนใจเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนใน สุขภาพ .

คุณอาจสนใจ: การร้องเพลงสามารถควบคุมการกรนของคุณ

ในคนส่วนใหญ่สาเหตุของการ กรน แต่มันสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากน้ำหนักเกิน, การอักเสบเนื่องจากการตั้งครรภ์, การอุดตันของจมูก, ติ่งจมูก, คัดจมูก, ปัญหาเพดานปาก, การใช้แอลกอฮอล์หรือยานอนหลับ

เคล็ดลับในการหยุดกรน

ตามที่แพทย์ Safwan Badr ประธาน American Academy of Sleep Medicine มีเคล็ดลับที่จะหยุดการกรนที่ทำงานได้ดีมากและอื่น ๆ ที่เป็นเพียงตำนาน

แถบจมูก และหมอนไม่สามารถใช้งานได้เนื่องจากพวกเขาไม่โจมตีปัญหาดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดคือไปกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อระบุต้นกำเนิดของการกรนและรักษาอย่างถูกต้อง

แม้แต่ในบางคน ศัลยกรรม เพราะการรักษาอื่น ๆ ไม่ได้ผล สำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องมีการประเมินที่ครอบคลุมโดยผู้เชี่ยวชาญ คุณต้องการตรวจสอบเคล็ดลับที่ใช้งานได้หรือไม่? ตรวจสอบคลังภาพ

ดังนั้นถ้าคุณกรนไปพบแพทย์เพื่อแยกแยะปัญหาสุขภาพอื่น ๆ และคุณนอนกรนในเวลากลางคืนหรือคุณมีสุขอนามัยการนอนหลับที่ดี?

ยาวิดีโอ: นอนกรนทําไงดี เรามีวิธีมาฝาก 10 วิธีทำให้หายนอนกรนง่าย ๆ กรนดังแค่ไหนก็หายได้ ถ้าทำตามนี้ (อาจ 2024).