ความทุกข์เกิดจากความขัดแย้งและการไม่เป็นไปตามข้อกำหนด

• อาจ 3, 2024

เนื่องจากมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างสภาวะทางอารมณ์และพฤติกรรมความรู้สึกมีผลต่อการกระทำของเรา

ในแง่นี้แม้ว่าจะไม่มีวิธีที่แน่นอนในการวัด ความทุกข์ ใช่มันสามารถเกี่ยวข้องโดยตรงกับปัจจัยต่าง ๆ เช่น ความตึงเครียด และอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมและการกระทำของผู้คนในปัจจุบัน

เมื่อพิจารณาถึงการเพิ่มขึ้นของคนที่ประสบความทุกข์ยาก พายุดีเปรสชัน สถิติบางอย่างของสถาบันสุขภาพของสหรัฐอเมริกาได้แจ้งเตือนเกี่ยวกับปัจจัยบางอย่างของการยั่วยุ ความทุกข์ ปรากฏในแบบสำรวจที่ใช้

ด้วยความตั้งใจที่จะระบุตัวตนและพยายามที่จะกำจัดพวกเขาพวกเขาแนะนำที่อยู่ด้านต่อไปนี้เพื่อปรับปรุง บรรยากาศทางสังคม :

1. ใช้เวลาอยู่หน้าทีวีมากเกินไป . จากการวิเคราะห์ของ University of Chicago ผู้ที่พิจารณาตนเองมากขึ้น ยินดี พวกเขาอุทิศเวลาน้อยลง 30% สำหรับกิจกรรมนี้ อุดมคติคือการลดและจัดสรรเวลานี้ให้กับงานอดิเรกอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับเพื่อนและกิจกรรมทางสังคมที่จัดขึ้น

2. ความสัมพันธ์ที่ขัดแย้งกัน . เรื่องของคน เศร้า พวกเขาอาจมีปัญหาเพิ่มเติมในการแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าหรือปัญหาของโครงการในอนาคตซึ่งมีผลกระทบต่อความสัมพันธ์ทางสังคมและครอบครัว ดังนั้นคุณควรขยายวงเพื่อนของคุณและพบปะผู้คนใหม่ ๆ เครือข่ายทางสังคม .

3. ความเครียดที่ควบคุมไม่ได้ . สภาพแวดล้อมมีบทบาทสำคัญในการค้นหา ความสุข . รู้สึกปลอดภัยและสะดวกสบายสร้างความสุขและความพึงพอใจ ในทางตรงกันข้ามสภาพแวดล้อมที่เครียดเกินไปส่งเสริม ความกังวล และความไม่มั่นคง ขอแนะนำให้หากิจกรรมหรือสาขาวิชาที่อนุญาตให้ การผ่อนคลาย ชอบ การออกกำลังกาย .

4. ขาดการนอนหลับและพักผ่อน . นอกเหนือจาก ความตึงเครียด ที่ทำงานการนอนไม่เพียงพอเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้คนไม่พอใจในการสำรวจ สมองของคนเราด้วย โรคนอนไม่หลับ มีความไวต่อผลกระทบของ คอร์ติซอ ฮอร์โมน ความตึงเครียด . การพักผ่อนที่มีคุณภาพดีช่วยให้ผู้คนเริ่มต้นวันใหม่ด้วยสภาพที่ดีขึ้น การให้กำลังใจ และมีประสิทธิผลมากขึ้นในกิจกรรมของพวกเขา

5. ไม่เป็นไปตามข้อกำหนด . ในวิถีชีวิตปัจจุบันคนที่รู้สึกไม่พอใจอยู่ตลอดเวลาระบุสถานะของพวกเขา ความสุข โดยการสะสมทรัพย์สมบัติของพวกเขาซึ่งดูเหมือนจะไม่เพียงพอ ความมั่งคั่งชั่วคราวไม่ได้ให้ ความสุข และมันสามารถกลายเป็นพยาธิวิทยา ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับและอยู่กับสิ่งที่คุณมีโดยไม่ทิ้งความจำเป็นที่แท้จริงไว้ที่จะต้องเก่ง

สำหรับข้างต้นโปรดจำไว้ว่า ความสุข คุณควรออกกำลังกายทุกวันซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายคือพยายามรวมเข้ากับแวดวงสังคมที่มีสุขภาพดีด้านอารมณ์อย่างต่อเนื่องและอุทิศเวลามากขึ้นกับกิจกรรมที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและอยู่ในสภาพร่างกายและอารมณ์ที่ดี

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth และ GetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา