• เมษายน 28, 2024

การเดินไปทำงานการพาสุนัขไปวิ่งหรือไปซื้อของเป็นนิสัยที่ทำไม่ดีหรือใส่รองเท้าผิดอาจทำให้เท้าของเราเสียหายได้

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth, หมอนวดและนักกายภาพบำบัดของ New Life Clinic, Daniel Chumacero Jiménez บ่งชี้ว่าสามารถถือได้ว่าเป็นการบาดเจ็บที่ยืนอยู่กับสิ่งใดก็ตามที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดอักเสบข้อ จำกัด ในส่วนโค้งของการเคลื่อนไหวดังนั้นจึงลดคุณภาพชีวิตของบุคคล สิ่งนี้สามารถได้รับจากการบาดเจ็บและกระบวนการเผาผลาญของสิ่งมีชีวิต

เราเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณ ...

สำหรับผู้เชี่ยวชาญ Chumacero การบาดเจ็บที่เท้าที่พบบ่อยที่สุดคืออาการที่เกิดจากเคล็ดขัดยอกสายพันธุ์หนึ่งถึงสององศา plantar fasicitis; ซึ่งเป็นการอักเสบของกล้ามเนื้อของฝ่าเท้าและสามารถสร้างความเจ็บปวดอย่างรุนแรงที่ทำให้ผู้คนไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้ การบาดเจ็บที่เท้าหลายต่อหลายครั้งมาจากนิสัยที่ไม่ดีของชีวิตและ Chumacero บอกคุณถึง 5 คน ค้นพบพวกเขา!

1. การใช้รองเท้าที่ไม่เหมาะสม ในสาระสำคัญเพียงแค่สวมรองเท้าแล้วขัดกับกายวิภาคของเท้าเนื่องจากมันหดตัวและ จำกัด การเคลื่อนไหวทำให้พื้นที่กล้ามเนื้อบางอย่างจะตึงเครียด โปรดจำไว้ว่ารองเท้าที่ไม่ดีคือรองเท้าที่ไม่รองรับส่วนโค้งหรือส้นเท้านอกจากนั้นมันหนักเกินไป นิ้วมือจะต้องเคลื่อนไหวอย่างอิสระ

2. เกี่ยวกับการใช้แขนขา กีฬาที่มีประสิทธิภาพสูงเช่นกรีฑาอาจทำให้เกิดอาการปวดได้

3. วิ่งบนถนน . ความแข็งของผิวทางสามารถสร้างการบาดเจ็บหากไม่อุ่นเครื่องก่อนหน้านี้

4. อาหารที่มีแคลเซียมต่ำ .

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าผลของการบาดเจ็บที่เท้าเหล่านี้สามารถไปไกลกว่าความเจ็บปวด ในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้กล้ามเนื้อสั้นลงและสูญเสียการเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำต่อไปนี้:

1. จดจำเมื่อร่างกายบอกเราว่ามีบางอย่างผิดปกติ
2. แช่เท้าในน้ำและเพิ่มหนึ่งช้อนชาเกลือและน้ำส้มสายชูนี้
3. นวดด้วยลูกกลิ้ง สำหรับเรื่องนี้คุณสามารถแช่แข็งขวดด้วยน้ำ
4. ยืดเท้าด้วยผ้าขนหนู วางไว้บนเท้าเงินและดึงขึ้น

หากอาการบาดเจ็บไม่หายภายในเวลาน้อยกว่า 15 วันอาจเป็นอาการเรื้อรัง นั่นคือเหตุผลที่คุณควรไปกับผู้เชี่ยวชาญ โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ