• อาจ 2, 2024

"อาหาร" คำที่มักทำให้เรากลัว แต่เมื่อเราต้องการ ลดน้ำหนัก หรือปรับปรุงสุขภาพของเราเราจบลงด้วยการเข้าเขา

ปัญหาของ อาหารเมดิเตอร์เรเนียน เป็นมิตรเพราะไม่ใช่ระบอบการปกครองที่เลวร้าย แต่เป็น วิถีการดำเนินชีวิต  

นี่คือลักษณะโดย มื้ออาหารแสนอร่อย และเตรียมอย่างระมัดระวัง ลิ้มรส ช้าและพวกเขาแบ่งปันกับครอบครัวและเพื่อน ดังนั้นความลับคือ คุณเตรียมมันอย่างไร .

คุณรวมอะไรบ้าง

ตามหนังสือของดร. เจอราร์ดอี. มัลลิน (พระคัมภีร์สุขภาพของลำไส้) คุณต้องรวมกลุ่มอาหารต่อไปนี้: