• เมษายน 28, 2024

อายุสัมพันธ์กับหลายสิ่งสิ่งเดียวที่เราไม่ควรเสียเวลาคือ นั่นคือเหตุผลที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะตรวจสอบในเรื่องของสุขภาพสิ่งเหล่านั้นที่เราหยุดทำ

แม้ว่าอายุจะไม่เป็นอุปสรรคต่อสิ่งใดก็ตาม แต่มีกิจกรรมและการกระทำที่เราสามารถทำได้เมื่อเราเป็นเด็กที่จะมีประโยชน์ในวัยชราของเราและคุณอาจเสียใจอย่างจริงจังหากคุณไม่ทำสิ่งนี้

1. ให้เวลาตัวเองสำหรับการออกกำลังกาย

เรามักจะทิ้งไว้เพื่อใช้ในภายหลังสำหรับวันจันทร์หน้าในเดือนถัดไป ... ความจริงก็คือร่างกายของเรามีความทรงจำและตลอดเวลาที่คุณทำหรือหยุดออกกำลังกายคุณจะรู้สึกได้ถึงอายุ

ร่างกายของคุณจะคุ้นเคยกับสิ่งที่คุณทำกับมันมาทั้งชีวิต หากคุณออกกำลังกายคุณจะลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจปัญหาสุขภาพกล้ามเนื้อและจิตใจ

2. รับความเครียดและความกังวล

ความเครียดช่วยลดการป้องกันของร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ แม้ว่าบางครั้งมันจะหลีกเลี่ยงไม่ได้กับปัญหาการทำงานและครอบครัว แต่ก็เป็นการดีที่สุดที่จะพยายามเข้าถึงคนชราให้สงบและมีสุขภาพดี

3. ไม่เรียนรู้ภาษาอื่น

ที่จริงแล้วการเรียนรู้ภาษามีความสำคัญต่อสุขภาพจิตของคุณ คุณพัฒนาสติปัญญาของคุณให้สูงสุดและช่วยให้สมองของคุณคงความชัดเจนและอายุมากขึ้น

4. อยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีหรือเป็นมิตร

นี่คือสิ่งที่ร้ายแรงมากเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอาจเสียใจในวัยชรา อยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีเพียงเพราะ timeshare หรือกลัวอยู่คนเดียวเป็นข้อผิดพลาดร้ายแรง

เมื่อสิ่งที่ไม่ได้ผลจะดีกว่าที่จะวางมันไว้และเริ่มต้นใหม่

5. อย่าดูแลร่างกายหรือจิตใจของคุณ

การดูแลร่างกายของเราทุกวันมีความสำคัญเท่า ๆ กับจิตใจและหลายครั้งที่เราละเลยที่จะวิ่งทั้งวัน

การเป็นคนดีกับตัวเองและกับคนอื่น ๆ เราจะได้อายุที่น่าพอใจมากขึ้นและมีปัญหาน้อยลง

ยาวิดีโอ: The Grinch Trailer #1 (2018) | Movieclips Trailers (เมษายน 2024).