5 แบบฝึกหัดเพื่อการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

• เมษายน 26, 2024

เราทุกคนรู้ดีว่า การออกกำลังกาย เป็นพื้นฐานที่จะทำให้เรามีรูปร่างด้วย น้ำหนัก มีสุขภาพดีและป้องกันไม่ให้แตกต่างกัน โรค เช่นเดียวกับ ความอ้วน หรือ หนักเกินพิกัด ; อย่างไรก็ตามมีดีกว่า เพศ เป็นอีกหนึ่งประโยชน์ของ การออกกำลังกาย .

ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่าการไปโรงยิมสามครั้งหรือทำบางอย่าง การออกกำลังกาย จากที่บ้านช่วยเพิ่มเทคนิคความยืดหยุ่นและการต้านทานของคุณ ดังนั้นที่นี่เราให้คุณบางส่วน การอบรม ที่จะสนับสนุนเพศที่ดีกว่า:

ยกน้ำหนัก: อันนี้ การออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายเพิ่มการผลิตของ ฮอร์โมนเพศชาย ซึ่งก็คือ ฮอร์โมน หลักของพฤติกรรมทางเพศชาย นอกจากนี้ยังช่วยในการผลักดันการมีเพศสัมพันธ์ได้ดีขึ้นสำหรับการมีไหล่ที่แข็งแกร่งหน้าอกและ abs

Kegel แบบฝึกหัด: เพิ่มความต้านทานและการควบคุมของ กล้ามเนื้อ ของหัวหน่าว เด็กชายสามารถใช้พวกเขาเพื่อชะลอการ การพุ่งออกมา เมื่อก่อน การสำเร็จความใคร่ . หนึ่งในนั้นคือการขัดจังหวะการไหลของปัสสาวะเมื่อคุณไปที่ห้องน้ำเป็นเวลา 10 วินาทีแล้วดำเนินการต่อ

โยคะ: เทคนิคนี้ช่วยกระตุ้นจินตนาการและความยืดหยุ่นของคุณ ด้วยคุณสามารถดำเนินการทุกตำแหน่งที่คุณต้องการเพื่อให้คุณมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น คุณสามารถฝึกตำแหน่งที่เรียกว่านกยูงหรือธนู

เดิน: จากการศึกษาบางส่วนออกกำลังกาย แอโรบิก ป้องกันไม่ให้ หย่อนสมรรถภาพทางเพศ l โปรดปราน การไหลเวียนโลหิต และลดความเสี่ยงของความทุกข์ โรค โรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ฟรี endorphins ซึ่งช่วยในการผ่อนคลายร่างกายและมีสมรรถภาพทางเพศที่ดีขึ้น ในวิดีโอต่อไปนี้จะแสดงตัวอย่างของกิจวัตรแอโรบิกที่คุณสามารถฝึกได้:

ว่ายน้ำ: กิจกรรมทางเพศคือการต่อต้านดังนั้นกีฬานี้จะช่วยให้มีประสิทธิภาพดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันซึ่งจะช่วยป้องกันภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

ด้วยวิธีง่าย ๆ เหล่านี้ การอบรม คุณจะมีเซ็กส์ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถจินตนาการได้เพราะคุณจะได้รับการต่ออายุเทคนิคความแข็งแรงและความยืดหยุ่น แน่นอนว่าคู่ของคุณจะประหลาดใจกับพลังทางเพศใหม่ของคุณ และคุณคุณทำกิจกรรมทางกายอยู่แล้วหรือไม่?

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).