5 ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อน้ำหนักของคุณ

• เมษายน 29, 2024

ตามที่ การสำรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติ n, 7 จาก 10 ชาวเม็กซิกันประสบกับโรคอ้วนและน้ำหนักตัวมากเกิน อย่างไรก็ตามอาหารแคลอรี่สูงและการดำเนินชีวิตแบบอยู่ประจำเป็นปัจจัยเดียวที่เข้ามาแทรกแซงปัญหานี้หรือไม่?

GetQoralHealth และผู้เชี่ยวชาญ Mauricio Díazจากสถาบันประสาทวิทยาแห่ง UNAM พวกเขานำเสนอวิดีโอต่อไปนี้ซึ่งคุณสามารถค้นพบว่าองค์ประกอบหรือสถานการณ์ใดที่ทำให้คุณน้ำหนักเกินและอ้วนมากขึ้น:

นอกเหนือจากนิสัยที่ไม่ดีต้นกำเนิดของน้ำหนักตัวเกินและโรคอ้วนของคุณสามารถพบได้ในสิ่งมีชีวิตของคุณ ด้วยเหตุผลดังกล่าวเราจึงแสดงองค์ประกอบ 5 ประการต่อไปนี้ที่สามารถส่งผลต่อน้ำหนักของคุณ:

1. อายุ แคลอรี่ที่คุณต้องการน้อยลง นี่คือเหตุผลที่คุณเริ่มรับน้ำหนักได้ง่ายขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงแนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อรักษากล้ามเนื้อและไม่ลดเมตาบอลิซึ่มพื้นฐาน

2. เพศ ผู้หญิงมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสูงขึ้นเนื่องจากสถานการณ์ทางชีวภาพที่แตกต่างกันที่เกิดขึ้นตลอดชีวิตของพวกเขา: การตั้งครรภ์การให้นมบุตรและวัยหมดประจำเดือน

3. วัยหมดประจำเดือน ในระหว่างการหยุดการทำงานของรังไข่และการหายไปของประจำเดือนมักจะได้รับน้ำหนักนอกเหนือจากการกระจายไขมันในร่างกายซึ่งส่วนใหญ่สะสมอยู่ในช่องท้องซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือด

4. รัฐธรรมนูญของเรา ขนาดของกระดูกของเราก็มีอิทธิพลเช่นกัน บางคนกว้างกว่ามีร่างกายแข็งแรงกว่าคนอื่นที่มีกระดูกบางและดูยาวขึ้น สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการรับมรดกและไม่ขึ้นอยู่กับปริมาณอาหารที่คนบริโภคในแต่ละวัน แน่นอนในสังคมของเราพวกเราส่วนใหญ่มีโครงสร้างขนาดกลาง

5. โรคและยารักษาโรค สิ่งเหล่านี้อาจทำให้ น้ำหนักเกินและโรคอ้วน ในหมู่พวกเขาคือกลุ่มอาการคุชชิง ยาเช่นสเตียรอยด์หรือยากล่อมประสาทบางชนิดสามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

การควบคุมอาหารที่สมดุลสามารถช่วยคุณได้ไม่เพียง แต่ดูแลน้ำหนักของคุณ แต่เพื่อสุขภาพของคุณ จำไว้ว่าทุกอย่างเริ่มต้นจากภายในสู่ภายนอก ระวังตัวด้วย!
 

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).