สารต้านอนุมูลอิสระกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

• อาจ 5, 2024

ทุกวันนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะกินอย่างชาญฉลาดด้วยเหตุนี้เราต้องเพิ่มเข้าไปใน อาหาร อาหารที่นอกเหนือจากการมีส่วนร่วม คาร์โบไฮเดรต , โปรตีน และไขมันประกอบด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ให้และกระตุ้น ระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อป้องกันโรคใด ๆ

ด้วยการสัมผัสกับสารพิษทั่วไปของสิ่งแวดล้อมเช่นจากควัน กลิ่น และ การแผ่รังสี ร่างกายเสื่อมโทรมและผลิตสิ่งที่เรียกว่า อนุมูลอิสระ . อนุมูลอิสระ ทำลายเซลล์และมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาของโรคเช่น โรคมะเร็ง ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและ โรคไขข้ออักเสบ . GetQoralHealth บอกวิธีการรวม สารต้านอนุมูลอิสระ ในของคุณ อาหาร .

1. วิตามิน C และ E เป็นสอง สารต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาพบในสตรอเบอร์รี่, บรอคโคลี่, ส้มโอ, ส้ม, กีวี, มะม่วง, มะเขือเทศ, แครอท, Chard สวิส, ผักขม, ฟักทอง, มะละกอและมัสตาร์ด

คุณต้องการที่จะรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ สารต้านอนุมูลอิสระ ? ตรวจสอบวิดีโอต่อไปนี้:

2. เบต้าแคโรที พวกเขาจะ สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ลดอาการของ โรคหอบหืด ป้องกันโรคหัวใจ ต้อกระจก และ จอประสาทตาเสื่อมในวัยชรา . พวกเขามีอยู่ในแครอท, หน่อไม้ฝรั่ง, หัวผักกาด, แอปริคอต, ลูกพีช, ส้มเขียวหวานและมะเขือเทศ

3. คนอื่น ๆ สารต้านอนุมูลอิสระ ที่เสริมสร้างระบบป้องกันคือแร่ธาตุเช่นซีลีเนียมซึ่งพบได้ในปลาทูน่าเนื้อไก่และสังกะสีมีอยู่ในอาหารทะเลเนื้อแดงถั่วถั่วธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากนม

ประกอบด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ ในของคุณ อาหาร มันง่ายมากมีเพียงรายละเอียดเมนูรายสัปดาห์ในการจัดเตรียมอาหารแสนอร่อยที่ช่วยให้คุณมีรูปร่างแข็งแรงและด้วย ระบบภูมิคุ้มกัน มีความเข้มแข็งมากขึ้นเพื่อป้องกันการโจมตี ไวรัส และ แบคทีเรีย .