ต่อสู้กับความเครียดด้วยโยคะ

• อาจ 2, 2024

โยคะ ด้วยอายุมากกว่า 3,000 ปีมันเป็นวินัยของจิตใจและร่างกายของชาวฮินดูที่กลายเป็นที่นิยมในสังคมตะวันตกที่มีคนฮิปปี้อายุหกสิบเศษและอายุเจ็ดสิบ

เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการควบคุม ความตึงเครียด , โยคะ มันแพร่กระจายไปทั่วโลกของธุรกิจบ้านพักคนชราและบ้านพักคนชราและใช้ในการรักษาโรคติดสุราเด็กซึ่งกระทำมากกว่าปกและคนหนุ่มสาวที่มีปัญหาในการเรียนรู้ ศูนย์โยคะกำลังได้รับความนิยมอย่างมากในโรงเรียนของรัฐสถาบันการศึกษาสวนสาธารณะและแผนกนันทนาการ

ความหมายของ โยคะ มันคือการรวมกันของร่างกายจิตใจและวิญญาณด้วยความจริง มีชั้นเรียนโยคะจำนวนมากและการฝึกฝนอย่างไม่สิ้นสุดสำหรับนักเรียนที่สนใจ

หฐโยคะ มันเป็นหนึ่งในรูปแบบที่นิยมที่สุดในตะวันตก เน้นการฝึกท่าที่ยืดและเสริมสร้างร่างกายช่วยพัฒนาความสมดุลและความยืดหยุ่นเช่นเดียวกับการรับรู้ของร่างกายและจิตสมาธิ

ทุกรูปแบบของ โยคะ พวกเขารวมการฝึกฝนเทคนิคการหายใจที่เหมาะสมเพื่อการผ่อนคลายพักผ่อนจิตใจเพื่อสัมผัสกับความสงบภายในการให้พลังงานและการทำให้ร่างกายบริสุทธิ์

ยืดและรู้สึกดีขึ้น

การยืดออก และ การปรับสี แม้ว่าจะมีประโยชน์ แต่ก็ไม่ได้เป็นเหตุผลหลักในการฝึกโยคะ ความแตกต่างระหว่างการออกกำลังกายกับโยคะก็คือมันมีคุณภาพที่เข้าฌาน

ตัวอย่างเช่นถ้าคุณอยู่ในช่วงเวลาของ ความตึงเครียด หรือถ้าคุณมีลูกเถียงหยุดสิ่งที่พวกเขากำลังทำ; ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ โน้มตัวไปข้างหน้าและหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อช่วยกระจายของคุณ ความกริ้ว . มันจะช่วยให้พวกเขาสงบลงอย่างแน่นอน

ถ้าคุณทำ โยคะ เป็นประจำคุณจะเพลิดเพลินไปกับร่างกาย แต่เหนือสิ่งอื่นใดคุณจะได้รับประโยชน์ทางอารมณ์จากระเบียบวินัยนี้