ซุปหัวหอมกับโรคเบาหวานประเภท 2

• เมษายน 27, 2024

หัวหอม มีสารฟลาโวนอยด์จำนวนมากโดยเฉพาะที่เรียกว่าเคอร์เซตินซึ่งช่วยปกป้อง หัวใจ และ หลอดเลือดแดง เช่นเดียวกับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินเพื่อให้การบริโภคเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2

Quercetin ยังป้องกันไม่ให้ คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี สนิมและเกาะติดผนังของ หลอดเลือดแดง นอกเหนือจากการป้องกันการก่อตัวของเลือดอุดตัน .

พบว่าการกินระหว่างหัวหอมวันละหนึ่งถึงเจ็ดออนซ์สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากเนื่องจากกลูโคควินทีนอ้างอิงจาก alimentacion-sana.org

หัวหอม มันสามารถกินได้ทั้งต้มและต้ม; ดังนั้นใน GetQoralHealth เรานำเสนอสูตรอาหารที่ช่วยให้คุณรวมการบริโภคของคุณตาม recetas.net:

ซุปหัวหอมกับเห็ด (175 แคลอรี่)

ส่วนผสม (4 เสิร์ฟ) หัวหอมสีขาว 500 กรัมเห็ดฆ่าเชื้อ 200 กรัมน้ำซุปเนื้อสัตว์สกัดไขมัน 1.5 ลิตรมัสตาร์ด 1/2 ช้อนชาเกลือ 1 ช้อนชาพริกไทยป่นพริกไทยดำ 120 กรัมชีสแสง manchego ขูดผักชีหั่นละเอียด 1/3 ถ้วย

การจัดเตรียม : หั่นหัวหอมและเห็ดเป็นชิ้นบาง ๆ ความร้อนน้ำซุปมากกว่าความร้อนสูงและเมื่อมันเริ่มเดือดเพิ่มหัวหอม พวกเขาควรจะปรุงเป็นเวลา 5 นาทีผ่านความร้อนปานกลาง

จากนั้นเพิ่มเห็ดและปล่อยให้พวกเขาปรุงอาหารอีก 5 นาที เพิ่มมัสตาร์ดและคนในขณะที่คุณปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ปล่อยให้มันเดือดอีก 5 นาที ในที่สุดเมื่อคุณเสิร์ฟให้โรยหน้าชีส Manchego และประดับด้วยผักชีฝรั่ง ทานเล่น!

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่