ป้องกันภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ

• อาจ 2, 2024

เราทุกคนรู้สึกเศร้าหรือ "ลง" นาน ๆ ครั้ง มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตตัวเอง อย่างไรก็ตาม หดหู่ สำหรับบางเวลาที่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในอารมณ์ของเราหรือในทางกลับกันรู้สึกว่าสถานการณ์กำลังจะเลวร้ายลง อาการของบางสิ่งที่รุนแรงมากขึ้น .

สมาคมจิตแพทย์ผู้สูงอายุแห่งสหรัฐอเมริกา (AAGP) ระบุว่า "ความท้อแท้" เป็นเวลานานไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชราตามธรรมชาติ การบำบัด "บทสนทนา" ยาหรือวิธีการรักษาอื่น ๆ สามารถบรรเทา ความทุกข์ของโรคซึมเศร้า . คุณไม่ต้องทนทุกข์

ความยากลำบากในการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่ามีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุมักถูกเพิกเฉยหรือไม่ได้รับการรักษา ในฐานะที่เป็นบุคคลอายุ อาการของภาวะซึมเศร้า มันมีความหลากหลายมากกว่าเมื่อคุณยังเด็ก พวกเขาสามารถปรากฏเป็นเพิ่มขึ้นในความเหนื่อยล้าหรือพวกเขาอาจถูกมองว่าเป็นความหงุดหงิดหรือหงุดหงิด

ภาวะซึมเศร้าอาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุในผู้สูงอายุเพราะความสับสนหรือปัญหาความสนใจที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าบางครั้งอาจมีลักษณะคล้ายกับภาวะซึมเศร้า โรคอัลไซเมอร์ หรือความผิดปกติของสมองอื่น ๆ

อารมณ์แปรปรวนและอาการซึมเศร้าอาจเกิดจากยาที่มักใช้รักษาโรคข้ออักเสบ ความดันเลือดสูง หรือสำหรับโรคหัวใจ ข่าวดีสำหรับคนที่มีความสุข: เมื่อได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมพวกเขามักจะรู้สึกดีขึ้นมาก

ในทางกลับกันผู้ป่วยที่มีโรคร้ายแรงเช่นโรคมะเร็งเบาหวานโรคหัวใจอุบัติเหตุหลอดเลือดสมองหรือโรคพาร์กินสันบางครั้งก็หดหู่ พวกเขารู้สึกปวดร้าวใจที่คิดว่าโรคนี้จะเปลี่ยนชีวิตพวกเขาได้อย่างไร พวกเขาอาจรู้สึกเหนื่อยและไม่สามารถ เผชิญกับสิ่งที่ทำให้เกิดความโศกเศร้า . ในกรณีเหล่านี้การรักษาอาการซึมเศร้าก็มีประโยชน์มากเพราะช่วยให้พวกเขารับมือกับอาการของโรคซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของพวกเขา

วิธีป้องกันภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ

AAGP บอกว่ามีบางขั้นตอนที่ผู้สูงอายุสามารถติดตามได้ เพื่อเริ่มต้นด้วยขอแนะนำให้ลอง เตรียมการ สำหรับคนที่ยิ่งใหญ่ การเปลี่ยนแปลงในชีวิต วิธีการออกหรือย้ายออกจากบ้านที่พวกเขาอาศัยอยู่เป็นเวลาหลายปี

วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือพยายามรักษาความสัมพันธ์กับเพื่อน พวกเขาสามารถช่วยบรรเทาความเหงาได้หากบุคคลนั้นสูญเสียคู่ครอง คุณสามารถเริ่มด้วยงานอดิเรกได้เนื่องจากช่วยได้ ทำให้จิตใจและร่างกายใช้งานอยู่ s ติดต่อกับครอบครัวเสมอและให้พวกเขาสนับสนุนคุณเมื่อคุณรู้สึกเศร้ามาก

หากคุณมีสิ่งที่ต้องทำมากเกินไปลองแบ่งพวกมันออกเป็นงานเล็ก ๆ ที่ทำได้ง่ายกว่า การออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าหรือเพิ่มอารมณ์ของคุณถ้าคุณมีความสุขอยู่แล้ว: การทำสวนการเต้นรำและว่ายน้ำเป็นวิธีการออกกำลังกาย ความรู้สึกที่ดีทางร่างกายและการรับประทานอาหารที่สมดุลสามารถช่วยป้องกันโรคที่อาจนำไปสู่ความพิการหรือภาวะซึมเศร้า

ยาวิดีโอ: ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ (อาจ 2024).