• เมษายน 26, 2024

เสียงปลุกดังขึ้นและทั้งหมดที่เราต้องการคือปิดและนอนอีกห้านาที หากคุณคุ้นเคยและอยากจะอารมณ์ดีขึ้นคุณสามารถหันมาเล่นโยคะและลองทำอะไรสักอย่าง ท่าทางที่ให้พลังงานแก่คุณ

สิ่งที่เกิดขึ้นกับการเคลื่อนไหวเหล่านี้คือมันช่วยให้ร่างกายของคุณยืดตัวและกระตุ้นและ "คืนความสดชื่น" ทั้งหมด กล้ามเนื้อ และประสาทในขณะที่คุณโทนพวกเขา สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกดีเป็นอยู่ที่ดี

พวกเขายังสร้างความยืดหยุ่นสำหรับ ข้อต่อ ของขาและชอบการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มความสามารถในการต้านทานและเสียงอวัยวะภายในทั้งหมด

เริ่มต้นด้วยทัศนคติที่ดีที่สุด!

เมื่อตื่นขึ้นให้ดำเนินการแต่ละตำแหน่งในบัญชี 20 ถึง 30 วินาที คุณสามารถทำซ้ำได้ใน 3 ซีรีส์

1. เหล็กหรือจิ้งจก