• อาจ 17, 2024

ท้องตื้น วิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับกล้ามเนื้อของหน้าท้องเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายรวมถึงการประสานงานมากขึ้นความยืดหยุ่นและความสมดุลคือการรวมการใช้อุปกรณ์กีฬาเช่นลูกยาและ bosu กับการออกกำลังกายที่หน้าท้อง

ตามข้อมูลที่เผยแพร่ใน พอร์ทัล Livestrong.com ทุกคนสามารถใช้ลูกบอลยาโดยไม่คำนึงถึงอายุสภาพร่างกายหรือน้ำหนักตัวเพื่อปรับกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกาย

เสริมหน้าท้องของคุณ!

เพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์ของสินค้ากีฬา Salvador Garayzar ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรมการทำงานของ Sport City สอนให้คุณออกกำลังกายสองครั้งสำหรับช่องท้องที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันในร่างกายและกำหนดรูปร่างของคุณ:

ประโยชน์เพิ่มเติมของลูกบอลยา

ข้อดีอื่น ๆ ของลูกบอลยาคือใช้ง่ายกว่าน้ำหนักดังนั้นจึงเป็นเครื่องมือสำคัญในการทำงานเฉพาะส่วนของร่างกาย

นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บจากการบาดเจ็บขณะออกกำลังกายกระตุ้นการผ่อนคลายและช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้อย่างรวดเร็ว

อย่าลืมทานอาหารที่สมดุลและดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตรเพื่อเติมเต็มการออกกำลังกายของคุณ แล้วคุณออกกำลังกายแบบไหนที่คุณชอบ?