• อาจ 7, 2024

คุณเตรียมแซนวิชกี่ครั้งต่อสัปดาห์หรือคุณใช้ ขนมปัง เตรียมอาหารเช้าและวิ่งไปทำงานหรือโรงเรียนของคุณ? บางครั้งเราก็ไม่รีบร้อนที่จะรู้ว่าสิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบต่อเรามากกว่าที่เราคิด

ตามที่ David Perlmutter นักประสาทวิทยาผู้แต่งเรื่อง "Bread Brain" การบริโภคเป็นประจำ ตัง (องค์ประกอบที่พบในขนมปังแป้งพาสต้าและข้าวขาวส่งผลเสียต่อสมองของเราทำให้ปวดศีรษะวิตกกังวลและซึมเศร้า

แม้แต่การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารประสาทวิทยาศัลยกรรมและจิตเวช รายละเอียดที่ ตัง มันเป็นพิษต่อระบบประสาทที่ทำลายประสาทซึ่งสนับสนุนการพัฒนาของโรคระบบประสาทไม่ทราบสาเหตุ

ดูแลสมองและสุขภาพโดยทั่วไป!

วิธีหนึ่งในการป้องกันความเสียหายเหล่านี้คือการลดการบริโภคของคุณ แป้ง หรือจาก ขนมปัง ในอาหารของคุณและวิธีง่าย ๆ ในการบรรลุคือการแทนที่ผักซึ่งนอกเหนือจากการจัดหาโปรตีนและแร่ธาตุช่วยให้คุณรักษา น้ำหนักเพื่อสุขภาพ

หากคุณต้องการทราบตัวอย่างลองดูที่คลังภาพซึ่งคุณจะต้องเตรียมตัวสำหรับครอบครัวของคุณอย่างแน่นอน