พวกเขารักษาอาการซึมเศร้าด้วยการทำสมาธิ

• เมษายน 30, 2024

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน จดหมายเหตุของจิตเวชทั่วไป ค้นพบว่าผู้ป่วยด้วย พายุดีเปรสชัน ใครเปลี่ยนไป การบำบัดที่มีความสมบูรณ์ของความมีสติ พวกเขามีผลลัพธ์ในเชิงบวกและดีเลิศสำหรับผู้ที่ได้รับการรักษาด้วยยา ซึมเศร้า .

ในเรื่องนี้ Zindel Segal ของ ศูนย์สุขภาพจิต จากโตรอนโต, แคนาดาระบุ: "The การบำบัดด้วยความรู้สึกตัว มันหมายถึงแนวคิดของการใช้ชีวิตในที่นี่และตอนนี้ ปรัชญาที่มาจากการ ประเพณีทางพุทธศาสนา . เทคนิคนี้ประกอบด้วย การทำสมาธิ และมุ่งเน้นไปที่การช่วยให้ผู้ป่วยวิเคราะห์ความรู้สึกและความคิดของพวกเขาในวิธีที่ช่วยให้พวกเขาทำงานกับพวกเขาแตกต่างกัน

ผู้เข้าร่วมที่ได้รับ การบำบัดด้วยความรู้สึกตัว พวกเขาเรียนรู้ที่จะ รำพึง ด้วยตัวคุณเองเป็นเวลา 40 นาทีต่อวัน พวกเขาเข้าร่วมเซสชันกับนักบำบัด: "มันเหมือนกับการไปยิมและออกกำลังกล้ามเนื้อด้วยความแตกต่างที่คุณไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อของร่างกาย แต่สมองที่ช่วยให้คุณเข้าใจ

มีทางเลือกนี้แทน ยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท มันมีความสำคัญสูงสุด; มากถึง 40% ของผู้ที่เอาชนะได้ พายุดีเปรสชัน เขาไม่ได้ใช้ของเขา ซึมเศร้า กำหนดเพื่อป้องกันการกำเริบของโรคด้วยการรักษานี้ ตัวอย่างของผลประโยชน์คือ หญิงตั้งครรภ์ พวกเขาอาจกังวลเกี่ยวกับผลกระทบที่ยามีต่อทารก ความมีสติ ดูเหมือนว่าจะเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพและไม่ใช่ทางเภสัชกรรม

อย่างไรก็ตามข้อเสียเปรียบของ การบำบัดด้วยความรู้สึกตัว มันเป็นเรื่องยากที่จะหาเวลาทำ ขั้นตอนต่อไปคือการทำให้ผู้คนจำนวนมากขึ้น อาจมีวิธีสอนออนไลน์ สำหรับตอนนี้มีคนน้อยมากที่ได้รับการฝึกฝนให้ทำเช่นนั้นเซกัลกล่าว

ติดตามเราที่ พูดเบาและรวดเร็ว และ Facebook .

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเล การลงทะเบียน กับเรา