• อาจ 3, 2024

นอกจากสภาพแวดล้อมแล้ว ความตึงเครียด การไม่มีเวลาและครอบครัวนิสัยของเราโดยเฉพาะอาหารมีอิทธิพลโดยตรงต่อ การเผาผลาญอาหาร และวิธีกำจัดหรือรักษาไขมันในร่างกาย

ตามที่ ดั๊กคาลมาน ผู้อำนวยการศูนย์โภชนาการใน สมาคมวิจัยไมอามี ร่างกายของคุณใช้พลังงานมากกว่าโดยการย่อยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันหมายความว่ายิ่งคุณกินโปรตีนมากเท่าไหร่ร่างกายของคุณจะต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อย่อยอาหารดังนั้นคุณจะเผาผลาญได้มากขึ้น แคลอรี่
 

คุณอาจสนใจ: 5 เครื่องดื่มเพื่อเผาผลาญไขมัน

บางด้วยอาหารเหล่านี้

บางครั้งมันก็ยากที่จะรู้ว่าสิ่งที่ อาหาร เหมาะสำหรับ เร่งการเผาผลาญของคุณ ด้วยเหตุผลนั้น GetQoralHealth ผ่านวิดีโอนี้มีตัวเลือก 4 ตัว จับพวกเขา!

ลิ้มรสรูปร่างของคุณ ...

นอกจากอาหารแล้วยังมีสปีชีส์หรือสมุนไพรที่สามารถช่วยคุณได้ เร่งการเผาผลาญของคุณ หรือนอกเหนือจากการเติมจานของคุณคุณลิ้มรส ที่นี่เรานำเสนอสามของพวกเขา

1. ขมิ้น มันเป็นเครื่องเทศสีส้มสดใสที่พบได้ทั่วไปในอินเดียช่วยสลาย เซลล์ไขมัน . การศึกษาของ สถาบันโปลีเทคนิคฟอร์ด ในอังกฤษเขาชี้ให้เห็นว่ามัสตาร์ดหนึ่งช้อนชาสามารถเร่งการเผาผลาญได้เกือบ 25%

2. พริกไทยดำ การสอบสวนของ มหาวิทยาลัยโอคลาโฮมา พบว่าพริกไทยดำมีศักยภาพในการเผาผลาญได้มากมาย แคลอรี่ เหมือนเดิน 20 นาที

3. ยี่หร่า . มันไม่เพียง แต่ช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ยังเพื่อปรับปรุง กระบวนการย่อยอาหาร และผลิตพลังงานและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดอาการและป้องกันโรคหอบหืดและโรคข้ออักเสบ

หากเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักคงไม่มีทางเลือกอื่นที่ดีไปกว่าการพยายามรักษา อาหารที่สมดุล อย่าลืมสุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ!