Victoria Pendleton สำหรับเหรียญทอง

• อาจ 2, 2024

Victoria Pendleton นักปั่นจักรยานโอลิมปิกและแชมป์โลกเป็นหนึ่งในความหวังของอังกฤษในงานโอลิมปิกครั้งนี้ที่จะต่อสู้เพื่ออีก เหรียญทอง . อย่างไรก็ตามไม่เพียง แต่ความสำเร็จด้านการกีฬาเท่านั้นยังเป็นหนึ่งในดาราใหญ่ของฤดูร้อนนี้ แต่ยังรวมถึงความงามด้วย

สิ่งนี้ทำอะไร นักปั่นจักรยานความเร็ว อยู่ในรูปทรงและเป็นหนึ่งในดีที่สุดในโลก ใน GetQoralHealth เราบอกคุณว่าการเตรียมร่างกายของคุณเป็นอย่างไรตามการสัมภาษณ์โดย dailymail.co.ok

Pendleton ได้ติดตามการฝึกอย่างเข้มข้นมาตั้งแต่สองปีที่แล้วและโปรแกรมออกกำลังกายในช่วงก่อนเกมเหล่านี้ซึ่งตามคำแถลงของเขาเองมันมีรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตของเขา

"ฉันไปถึงที่ ห้องออกกำลังกาย เวลาสิบโมงเช้าจนถึง 12:30 น. ฉันมีเซสชั่นการออกกำลังกายซึ่งเริ่มต้นด้วยวัฏจักรที่อ่อนโยนบนจักรยานตายตัวจากนั้นทำกิจวัตรเพื่อเสริม กล้ามเนื้อหน้าท้อง และแกนบน; นอกจากการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและการกดบัลลังก์เพื่อเสริมความแข็งแรงให้กับขาและร่างกายส่วนล่าง

อย่างไรก็ตามตามนักปั่นจักรยานชาวอังกฤษมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะอุทิศเวลาที่เพียงพอและก่อนที่จะมีการยืดตามปกติด้วยลูกกลิ้งโฟมและอุปกรณ์ความมั่นคงอื่น ๆ จากนั้นเริ่มต้นด้วย squats และจิ้งจกหรือดึงขึ้น

การให้อาหารมีความสำคัญเท่ากับการออกกำลังกายและการพักผ่อนเพื่อการฟื้นตัวดังนั้นสำหรับคุณ อาหาร อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตจากพืชผักและสัตว์รวมโปรตีนเชคและเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ที่ช่วยให้คุณสามารถกู้คืนเกลือและแร่ธาตุที่หายไป

ต่อมา Victoria เริ่มต้นส่วนที่แข็งแกร่งของการเตรียมการของเธอในการติดตามเป็นเวลาสามชั่วโมงด้วยการออกกำลังกายสั้น ๆ แต่รุนแรงวิ่งด้วยการกู้คืนที่สมบูรณ์ระหว่างแต่ละคนเพื่อให้เธอสามารถได้รับพลังเริ่มต้นสูงสุด

ด้วยวิธีนี้เพนเดิลตั้นได้ฝึกซ้อมในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาดังนั้นเขาจึงมุ่งหน้าสู่โอลิมปิกพร้อมการเตรียมการทั้งหมดที่เปิดโอกาสให้เขาได้รับเหรียญทองอีกเหรียญสำหรับประเทศของเขา

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา

ยาวิดีโอ: Victoria Pendleton: Cycling's Golden Girl [Part 1/4] (อาจ 2024).