5 จุดหมายเพื่อออกกำลังกายในธรรมชาติ

• เมษายน 28, 2024

ทำ การออกกำลังกาย มันเป็นนิสัยที่ดีที่ช่วยดูแลคุณ สุขภาพ ; อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญของ มหาวิทยาลัยโอคลาโฮมา แนะนำให้ฝึกซ้อม กีฬา นอกบ้านเพื่อเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้งและกำจัดอย่างมีประสิทธิภาพ ความตึงเครียด . GetQoralHealth แนะนำสถานที่ท่องเที่ยวทางธรรมชาติที่ดีที่สุด การออกกำลังกาย .

1. ชายหาด: ความรู้สึกของความสดชื่นที่ได้รับจากสายลมและทะเลเหมาะสำหรับการฝึกซ้อม โยคะ , การทำสมาธิ หรือ ไทจิ . พื้นผิวของทรายป้องกันการบาดเจ็บในบางตำแหน่ง

2. ป่าไม้: หากสิ่งที่คุณต้องการคือการล้างใจและสูดอากาศบริสุทธิ์ภูมิทัศน์นี้เหมาะสำหรับการวิ่งหรือเดินป่า การวิ่งบนพื้นหญ้าช่วยให้ กล้ามเนื้อ ของขา

3. ภูเขา: หากคุณต้องการโหลดของ ต่อมหมวกไต เมื่อคุณออกกำลังกายสกีเหมาะสำหรับคุณ การเล่นสกีเป็นกีฬาแอโรบิกที่ช่วยเพิ่ม ความต้านทานทางกายภาพ และปรับปรุง สมดุล .

4. แม่น้ำ: ในปลายทางนี้คุณสามารถฝึกฝน การพายเรือ นี่คือ กีฬา มีประสิทธิภาพในการขจัดความเครียดและความตึงเครียด เสริมสร้างความแข็งแกร่ง กล้ามเนื้อ แขน, หลังและลำตัว

5. จังเกิ้ล: ภูมิอากาศแบบเขตร้อนของป่าเหมาะสำหรับการฝึกซ้อม การธุดงค์ วินัยนี้ช่วยให้คุณเผาผลาญ แคลอรี่ และปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ หากคุณต้องการสำรวจและค้นพบสิ่งใหม่ ๆ นี่คือ กีฬา คุณกำลังมองหาอะไร

ธรรมชาติไม่เพียง แต่ให้โอกาสคุณออกกำลังกายเท่านั้น แต่คุณยังสามารถชื่นชมภูมิทัศน์ที่สวยงาม อย่าลืมที่จะเพลิดเพลินไปกับความงามเหล่านี้ต่อไปคุณต้องดูแลพวกเขา

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).