5 ปุ่มเพื่อความเพลิดเพลินในการบำบัดอย่างเต็มที่

เมษายน 29, 2024

มีกี่ครั้งที่คุณประสบสถานการณ์ต่าง ๆ ในสัปดาห์และต้องการคุยกับคุณ นักบำบัดโรค แต่เมื่อคุณมาถึงกับเขาคุณจะพูดว่า "ดีมาก" เท่านั้น "ไม่มีอะไรพิเศษ"

มันเกิดขึ้นกับฉันตลอดเวลาและเมื่อออกจากการนัดหมายฉันจำหลายสิ่งที่ฉันต้องการแสดงความคิดเห็นและฉันไม่ได้ ดังนั้นฉันจึงให้คำแนะนำหลายประการเพื่อให้คุณสามารถใช้เวลา 100% สำหรับคุณเท่านั้น

1.- ทำไดอารี่: แต่ละวันเขียนสิ่งที่คุณคิดว่าสำคัญเพื่อพูดคุยในเซสชั่นของคุณ

2.- วิเคราะห์: แบ่งปันกิจกรรมประจำสัปดาห์กับนักบำบัดโรคของคุณ มันรวมถึงความดีความเลวและความเป็นกลางเพื่อให้เขาหรือเธอวิเคราะห์ความสามารถของคุณในการเผชิญกับสถานการณ์และความสามารถของคุณในการสัมพันธ์กับผู้คน

3.- ใช้ความคิดริเริ่ม: อย่าแกล้งทำเป็นว่านักบำบัดจะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไรและจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร ฟังก์ชั่นของมันคือการสนับสนุนผู้อื่นเพื่อช่วยตัวเอง

4.- หุ้น : ถ้า ณ จุดใดเวลาหนึ่งนักบำบัดไม่เห็นด้วยกับคุณและรู้สึกโกรธหรือหงุดหงิดให้แบ่งปันความรู้สึกเหล่านั้นกับเขาแทนที่จะเบี่ยงเบนการสนทนาในหัวข้อที่ไม่สำคัญ กระบวนการนี้จะช่วยให้คุณมีคำสั่งที่ดีขึ้นในสถานการณ์ที่คล้ายกันกับผู้อื่นและหลีกเลี่ยงพฤติกรรม depresivas , กระวนกระวาย หรือรุนแรง

5.- ลืมความละอาย: ถอดความโศกเศร้าใด ๆ ออกมาเมื่อพูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับหัวข้อที่เขาสามารถแนะนำคุณในสถานการณ์บางอย่าง แต่มันอาจดูละเอียดอ่อนตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาจะไม่ตัดสินคุณ

การบำบัดนั้นมีประสิทธิภาพมากหากคุณซื่อสัตย์ต่อตัวเองและผู้เชี่ยวชาญ ความสำเร็จของการประชุมอยู่ในกระบวนการนั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องเป็นทางการและมั่นคงในการนัดหมายและอดทน เรียนรู้เคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อควบคุมอารมณ์ของคุณเช่นความโกรธ

ติดตามเราได้ที่ # 246D93 "> @ GetQoralHealth และ # 246D93"> GetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา